说到了夏季要养阳，因为很多人不了解，总是觉得夏季天气这么热了，那里还要养阳的，所以对这话题单独的提出来说说 。人的生理夏季阳气浮于外，阴气伏于内 。这是为了适应自然环境，腠理开泄，通过排汗以使人的体温达到平衡，但是汗为心之液，汗液外泄 ， 气随汗也泄掉，夏季以五脏来说是对应于心 ， 中医上有汗血同源的说法（其实西医学也证实这一点，一个人流汗太多 ， 血容量也相应的减少），所以心气最易耗伤，这就是中医学上所谓“壮火食气” 。气为阳，气伤了阳也就伤 ， 所以夏季人体的阳气多不足，应养阳气 。
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，中医养生认为 ， 亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治 。因此 ， 培养阳气可有效增强抵抗力 。
1.少食冷饮 。夏季气候炎热，冷饮成为人们最爱的饮品，很多家庭无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热 。人们却不知夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，阴气内伏 ， 没有足够的阳气来护脾胃 ， 过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，时间长了还会损伤肾的阳气，导致脾肾阳虚 。
2.夏季人体的新陈代谢活动旺盛 。汗出得较多，毛孔开泄，如果贪凉，如汗出后受风或空调过凉都更容易损伤人体的阳气 。夏季还是一个多湿的季节，湿为阴邪，最易伤及脾阳，所以不要认为夏天只有暑热之邪，而天天的吃冷食物 。
3.夏天少喝凉茶，特别是我国南方更是喝得多 。加上厂家的宣传，让人民总是觉得夏天一定要喝凉茶，而不知道夏天本来是应养阳气的 。市场上有的凉茶配伍过于苦寒，这是不太适合喝的，尤其脾胃功能较弱的人更要慎服 。夏季多湿，特别是长夏（大小暑季节时期）是通于脾，过喝凉茶伤了脾阳，脾对水湿的运化（代谢）功能就会下降，脾反而会被湿邪遏制，一旦脾的功能被湿邪所阻遏，则可能因为脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、水肿、四肢不温等各种症状 。
4.适当运动：夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒 。走路可固护阳气 。
【夏季应该如何养阳气】5.按摩涌泉穴：中医养生认为，“精从足底生”，精即指人体能量 。足底有一个重要穴位，即涌泉穴 。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处 。在空闲时经常按摩涌泉穴 。
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