目录：
第一章：回南天湿气大 如何养生保健防湿气
第二章：阻击“回南天” 食品和药品防潮小妙招
第三章：回南天养生 如何防止湿气入侵
每到二三月份，潮湿的气候让很多人叫苦不迭 ， 受尽湿气的侵扰 。湿为百病之源，那么回南天养生如何祛湿气呢？
回南天湿气大 如何养生保健防湿气
近日，南方大部分地区出现了回南天，天气温暖潮湿，小编在这里提醒网友，一定要注意防范心血管疾?。?以防损害身体健康 。
心血管：危害老年人健康
回南天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿天气里异常活跃的病毒、病菌等微生物容易乘虚而入，引发各种疾病 ， 最终影响心脏的正常工作 。此外，由于春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都会诱发心脑血管病的发作 。
如何预防：七个“要”需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下几点：
一要注意控制血压
血压的波动是疾病加重一个比较容易捕捉的信号 。
二要重视防寒保暖
心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感冒 。
三要合理调整饮食
饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物 ， 防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增 。
四要避免情绪波动
保持平和心态，使内脏器官活动及新陈代谢处于最佳状态 。
五要适度活动，保证睡眠
中医认为，春主升发，肝主筋 ， 坚持锻炼，则能舒筋活络，有益健康 。
六要正确适度用药
老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物 。
七要及时就医
老人出现不舒服时必须及早就诊 ， 以免延误病情 。
阻击“回南天” 食品和药品防潮小妙招
春季是家具防潮最为关键的季节，尤其是南方常常会出现连空气都能拧出水的“回南天” 。无论你身处哪个角落，都能感觉到空气中的潮意 。地板冒水，家具、墙壁“冒汗”，衣服、床上都感觉有一股潮气 ， 窗玻璃上也是水蒙蒙的一片 ， 就连人都觉得是湿漉漉的 。“防潮”是我们在这个春季家居的主要攻坚战 。
食品防潮
受潮指数：
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