我国传统的雨水节气，在雨水节气如何养生呢？处于初春时节 ， 雨水节气养生是否也是遵循春捂秋冻的说法呢？一起来跟小编了解下吧！
雨水，是立春15天之后一年中的第二个节气 。雨水至惊蛰有15天 ， 分为三候 。《黄帝内经？素问？灵兰秘典论》讲：“五日谓之候，三候谓之气，六气谓之时 ， 四时谓之岁 。”五天称之候，三候称之气 ， 六气合计90天为一个季节，春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年 。雨水初候河水解冻，鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动 。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低 ， 而且寒中有湿 。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响 。养生应注意下列事宜：
一、勿过早减外衣
“燥寒冻肉，湿寒入骨 。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣 。体热外泄，湿寒交换于内入骨 ， 易伤骨关节致病 。>>>痰湿体质者 雨水时节应如何养生
二、年老体弱者勿用冷水
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨 。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形;湿寒滞留于头，头易疼痛 。
【雨水节气养生防风邪湿寒 春捂4点保安康】三、洗头及时吹干
洗头之后应及时用热风机吹干 。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头 ， 由表及里深入颅内 ， 导致头痛 。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症 。>>>雨水节气调养脾胃最重要
四、吃食物以平性为宜
郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状 。所以 ， 饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，吃性温、性热的食物为宜 。
雨水节气养生 做到这4点“春捂”更防病
每年二月十八日前后为雨水节气，此时太阳到达黄经330度，为交“雨水”节气 。雨水 ， 表示两层意思 ， 一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了，《月令七十二候集解》中说：“正月中 ， 天一生水 。春始属木 ， 然生木者必水也，故立春后继之雨水 。且东风既解冻，则散而为雨矣 。”
雨水节气，又到了“春捂”防疾病的时期 ， 春季气候变化比较明显，可不要过早减去棉毛衣服 。合理春捂，要做到以下几点！
春季气温逐渐回升，但在初春3、4月间，天气乍寒还暖，寒温气流交汇 ， 气压很不稳定 。上午春意暖暖，下午却寒气袭来 。如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气 ， 伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病会缠身难愈 。>>>雨水养生之饮食调节
怎样做到“春捂”防病呢？
一、不忙减衣
初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了 ， 衣服还没有加上 ， 这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重 ， 特别是老人、小儿 ， 以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病 。>>>雨水时节的饮食疗方
二、上薄下厚
人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布，一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症 。因此 ， 初春时节 ， 下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早 。有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便 ， 这在门诊上可经常见到 。而上身略减则无大妨碍 。
三、积极保护
春季是常见病多发季节，也是过敏性疾病的高发日子 。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变，或花絮拂面，或粉尘飞扬，旧疾就会复发，甚至加重，此类病人要积极保护自己的身体 。患呼吸道疾病的人，出门要戴口罩，少到公共场合去;患关节疼痛的人，要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话，要时刻记在心上 。>>>春季保健做好五件事
四、饮食防护
饮食防护也是预防春季多发病的重要措施 。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力 。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用;患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用 。此类病人，不可食用寒冷食物 ， 亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多 ， 腠理开泄，诱发感冒等疾患 。>>>初春火大怎样灭火
结语：由此看来，雨水节气我们大家一定更要注意防寒保暖，不能大意疏忽，春捂秋冻可不是说说的话哦，是我国传统的养生智慧，其中的奥妙经过数千年的流传，还是有一定道理的！
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