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这么补肾竟会废了你的命根子

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说起补肾，想必几乎每个中年人都有一肚子苦水要说，有些人盲目跟风 ， 说什么补肾产品好就一窝蜂的都奔那产品去了；说吃什么对肾好就恨不得一日三餐都吃那玩意 ， 当心了，这样的补肾法可能让你越补越虚！那么我们到底应该如何补肾呢？
惊 “速效”补肾让你越补越虚
许多人用药治疗肾虚等功能障碍时，往往不等温补肾药物逐渐起效 ， 就急盼立竿见影 ， 结果一看不像自己想象的那样即刻“药到病除”，就失去耐心，轻易换药，总是急切地寻求“灵丹妙药”救急 。
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷 。
小心廉价“三无”产品
眼下市场上，补肾壮阳药品五花八门，令人不知所从 。一些中老年人往往盲目轻信其夸大的广告说词 ， 购买了这类“无批文、无配方、无厂家”的廉价补肾产品 。专家提醒 ， 药品的批准文号是国家药监局对产品认可的标志，没有批准文号的产品，存在很大的安全隐患 。尤其是一些“成人用品”店销售的“速效壮阳”产品，来路不明 ， 甚至连厂名、厂址和电话号码都是假的，均为典型的“三无”产品 ， 消费者切勿轻信 。您在购买补肾药品时，务必选择国家知名厂家的药品 ， 并且一定要通过正规药店购买 。
壮阳希望速效“补药”
许多患者用药治疗肾虚等功能障碍时，往往不等温补肾药物逐渐起效，就急盼立竿见影 ， 结果一看不像自己想象的那样即刻“药到病除”，就失去耐心，轻易换药，总是急切地寻求“灵丹妙药”救急 。结果，被非法药品销售商的非法广告“XX分钟见效”误导 。专家提示：速效壮阳药虽然可能在短时间内让人产生性欲，但如果长期或频繁使用 ， 很可能会导致器官萎缩，精子生成减少甚至消失，出现ED、早泄等性功能障碍 。涸泽而渔的方法，严重破坏了人体生理机能的平衡，是使男性早衰、早亡的重要因素之一 。尤其是中老年人是脑血栓、高血压疾病的高危人群 ， 一旦滥用“速效壮阳药”、动物鞭类制剂，会引发心肌梗塞、脑溢血等疾病，严重者可能导致残疾和死亡 。
慎防药中含糖和防腐剂
糖尿病人、心血管病人，不宜较多服用含有蜂蜜或糖类成分的补品或药品 。如药物中含有防腐剂，对人体也有危害，因为防腐剂中患有致癌物质 。一般水剂补品或药品中都含有防腐剂 。
滥服六味地黄丸越补越虚
六味地黄丸源自医圣张仲景的“金匮肾气丸” ， 是治疗小儿发育不良的药品，因此这服药是比较平和的药品 。由于中医有补肾可以健脑的说法，因此在医药界有六味地黄丸可以让思维敏捷的说法 。更有很多人还坚持长期服用 ， 专家提醒，六味地黄丸虽然对人体有益，但服用不当也同样会带来一些副作用 。
据专家介绍，六味地黄丸属甘温性 ， 偏于补阴的药，主治肾阴虚 。由于配方中阴柔的药多一些 ， 所以吃后有时候会妨碍消化功能 ， 因此脾胃功能弱、消化不良者慎吃 。服用两周后如果效果不明显，可能是选药不对症，可以找一位中医大夫对身体的症状进行诊断，对症选药 。与六味地黄丸相同功效的知柏地黄丸 ， 还能治疗火旺 ， 如手心和脚心烦热、口燥咽干，舌尖红，有清热作用 。
传统中医学认为，中药的药效如何和选用何处出产的药材，是否地道 ， 有很大的关系，所谓“药材好、药才好” 。
“激情”过后宜养肾 日常必备8个护肾法宝
肾脏对于人体来说是很重要的，因为如果没有肾脏的排毒功能，我们的身体可能早就被毒素吞噬了 。在日常生活中 ， 要多注意自己的生活习惯 ， 才能细致的呵护肾脏 。
避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等 。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物 。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄 。
多吃蔬菜水果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响 。另外 ， 每天有计划地坚持体力活动和锻炼，控制体重 。
多喝水
喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害 。
清淡少盐
盐摄入得太多 ， 肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担 。
控制血压、血糖
这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，人们应密切注意 。
戒烟限酒
戒烟和避免酗酒是护肾的原则 。
定期检查
每年定期检查常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗 。
有病早治
当感冒、喉部、扁桃体有炎症时 ， 需要遵医嘱彻底治疗 ， 否则链球菌感染，易诱发肾脏疾病 。
8个养肾妙招 “激活”你的性福穴位
1、握固
方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般 。握固可以固守精气神在体内 ， 平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固 。
2、提踵颠足
方法：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊 ， 百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙 ， 先缓缓下落一半 ， 而后轻震地面 。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经 ， 轻震地面还可以按摩五脏六腑 。
3、用脚后跟健走
方法：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖 。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时 ， 后脚脚尖踮起 。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位 。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症 。
4、按摩肾腧
方法：并腿坐于床沿 ， 两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气 。
5、三元式站桩
方法：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前 ， 位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开 。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开 。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融 。这是一个补益元气的基本站桩法 。常做能使肾元充沛、筋骨劲强 。
6、热水泡脚
方法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。
7、深呼吸
方法：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气 。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长 。以6次深呼吸为一组 。然后平息调整，可以再做 。
8、撞背
方法：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度 ， 借撞击的反作用力使身体回复直立 ， 如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2-3次 。这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳 。
【这么补肾竟会废了你的命根子】结语：肾气足人才会精力充足、思维敏捷，大家补肾时可一定要注意不要轻信那些“速效”广告，要知道冰冻三尺非一日之寒，任何事都是有一个过程的 。

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