小雪节气已经过去一周多了，那小雪节后我们该如何养生呢？
“小雪”后要注意润燥
虽然天气渐渐变好，但是昼夜的温差仍然很大，因此患感冒的人数基本上没有啥变化 。
冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥 。
同时，经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度 ， 远离干燥和流感 。
对有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后 。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动 。
常吃含叶酸的蔬果抗抑郁
在小雪节气里，要保持愉悦心态 ， 可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己 。
【专家提醒 “小雪”节后注意润燥】此外 ， 小雪时节，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁 。
推荐阅读
- 小雪节气吃什么 “多吃黑”可补肾润肺抗寒冷
- 处暑养生 “六个一”快乐过秋
- 夏至清热祛湿防暑 饮食注重“苦酸”原则
- 小雪吃什么 专家教你饮食养生
- 小雪节气养生食疗“全攻略”
- 冬季注重养生 警惕身体“感冒”
- 捷克首都布拉格一危险雕塑 高空中快掉下来的“人”
- 心理调节6法 轻松摆脱“节后综合症”
- 专家支招 教你如何健康过大暑
- 专家支招 让你放松心情自然入眠