现在的人们特别是学生时期时常幻想着要如何才能快快长高，走上女生变女神、男屌丝变欧巴之路 。并且还能马上付诸行动，网购增高药，增高鞋之类的增高产品，最后所期待的变成幻影 。也不能说增高是幻想，毕竟那些所谓的增高产品是外物，我们何不靠自己平时的运动来改变自身机能呢，下面让我来说说什么运动最能增高 。
1、热身：身体保持正直，然后上体前倾 ， 双臂伸直用力向后上方挥动 。
2、行走：大幅度摆臂，有力地向前走 。
3、跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米 。重复4-6次 ， 每次之间稍事休息 。
4、伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉 。重复6-8次，中间稍事休息 。
【什么运动最能让人的身体增高呢？】5、垂吊：双手紧握单杠 ， 使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳 ， 然后做引体向上动作 。男孩每天可做10~15次 。女孩每天可做2~5次 。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气 。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松 。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松 。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松 。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟 ， 之后穿上10千克重的铁砂背心 ， 再悬垂15秒钟 。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异 。
6、跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等 。10次为一组，每次向上跳跃5--7秒钟，每组间隔4--5分钟 。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态 。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动 。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃 ， 积极争夺每个高点球 。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右 。
说了这些最能增高的运动，有没有跃跃欲试的兴奋，脑海浮现自己变高的情形 。但小编我还得跟你们打个预防针，要想增高，还得靠你每天坚持不懈的运动 。相必你此时多多少少生出些打退堂鼓的想法 ， 虽然没那么轻松 ， 但要相信：皇天不负有心人 。
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