立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生一定的改变 。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动 。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意立夏养心 。应重视立夏养生 ， 平和过度到夏季 。
另外，从运气学说来说，立夏也是二之气的最后一个节气，属乾卦，是一个阳气盛的节气，此时应如何做好立夏养生以适应炎炎夏日并顺利过度到三之气呢？
起居养生
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉 ， 日夜温差仍较大，早晚要适当添衣 。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡 ， 以保证饱满的精神状态以及充足的体力 。
饮食养生
立夏时节 ， 时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说 ， 是肝气渐弱 ， 心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气 。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮 。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等 。
精神养生
【立夏话养生 如何平和过渡到夏季】立夏养生还应重视的一点就是重视“静养” 。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开 。还可多做偏静的文体活动 ， 如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等 。
运动养生
立夏后，随着气温升高，人们容易汗出 ， “汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液 。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。
推荐阅读
- 清明养生 调和阴阳
- 谷雨养生注意防病多吃花粉蜂蜜
- 惊蛰食疗养生 进补应顺应阳气的升发
- 食疗保健让你清明养生无担忧
- 春分时节养生分清体质五行
- 科学养生 洗澡助你赶跑身体的五种不适症
- 秋分养生先养肺 从4方面入手
- 立秋之后保健与养生
- 节气养生 大暑小暑上蒸下煮
- 夜猫族养生 网络抑郁症最易缠上夜猫族