现代社会生活中的压力症 ， 是人们身心疾患发生的根源 。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避” 。这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫强度所决定的，即精神能量高 ， 免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法，反之，则采取“避开”的战术，以免损害身体中的健康防卫系统 。
但是最近的精神科学研究发现，对于“压力”采取一种完全无反应、无视的态度，也有助于维持身心的健康 。欧美的体育、企业方面的心理专家提出“压力管理学说”，主张通过幽默，控制情绪、动机、态度 ， 放松神经训练 ， 食物疗法，呼吸训练，想像、视觉化训练等方法，来有效地对付“压力症” 。
职场中人对付、处理“压力症” ， 有必要掌握一些心理策略和科学方法 。首先重要的是 ， 遇上“压力”时，要仔细地区分一下，是“长期压力”还是“短期压力”，是“突发性、急性压力”，还是“缓慢性、进展性的压力”，做到对“症”下“药”，有的放矢 。
解除“压力”，大致可分为两大方法：
一是治本 。即把产生压力的原因加以消除 ， 因此亦叫“预防” 。
二是治表 。寻找“疏导口”，将体内积蓄的“压力”，有效地“疏导”出去，使之不危及身心健康，因此也叫做“排泄”疗法（净化疗法） 。
以下提供11种解除“压力”的心理策略和治疗方法 。
（1） 在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条“压力” ， 请思考三种不同处理方法 ， 必要时与心理医生协商 。
（2） 给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快 。
（3） 有时候要“自我吹嘘”，自我“赞美”一番，保持自我良好感觉 。
【压力成疾患根源 战胜职业压力的心理策略】（4） 不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作 ， 同他人分担责任 。
（5） 在人际关系中 ， 要保持意思的明确交流 。少批评 ， 多提议 。不要说：“你不可以这样干 。”而要说：“你是不是可以用另一方法干 。”
（6） 勇于决断 。错误的决断比不决断、犹豫不决要好 。决断错误 ， 可以修正 。不决断，迟迟犹豫不决，导致“压力”增大，有损身体健康 。
（7） 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事 。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往 ， 将被“压力”压垮 。
（8） 不要过分拘泥于成功 。失败是成功之母，“有意义、有经验的失败”要比“简单的成功”获益更大 。
（9） 及早预防，早期解消产生压力的原因 。
（10） 睡眠时间要充分，要补足 。
（11） 运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康 。
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