体虚 。美国老年病协会调查发现，近九成人认为身体衰弱是衰老最糟糕的事情之一 。因为男人更看重力量与活力，因此 ， 男人常说：“如果手无缚鸡之力，我还算个男人吗？”
对策：开始抗阻力训练和健康饮食 。
退休 。对于视工作为生命的男性而言，退休就是对自我的一次巨大打击 。退休让很多男人产生巨大的焦虑感，因为男人退休后无所事事，而女人退休后，朋友与孩子会立即“填补空缺” 。
对策：退休后应该避免彻底退出，还应保持与工作有关的一定联系 。建议学学新技术、与年轻人多打交道，重新定位自己 ， 发现退休后生活的新意义和新目标，保持社交网络 。
无法开车 。车是男人身份的象征，车还代表着自由、独立和自由驰骋等 。年纪大了无法开车就意味着失去往日自由 。
对策：直面现实 。虽然很多老年人七八十岁还能安全驾车，但谨慎小心是关键 。除了自己的安全之外 ， 还应当考虑别人的安全 。
老年痴呆或者老伴老年痴呆 。美国梅奥诊所发表研究报告指出，20%的70-85岁男性会出现轻微认知功能损害，女性罹患老年痴呆症的比例会更高 。这一事实让很多男人忧心忡忡，担心自己照顾不好老伴 。
对策：对于老年痴呆症 ， 目前尚无预防良方，但是有益心脏的生活方式可以降低患老年痴呆症的风险 。
女人最害怕的衰老4件事
失去魅力 。皱纹增多、乳房下垂、头发花白、腹部松弛、皮肤干燥、体重增加等，都是女人衰老的迹象 。女人比男人更担心因衰老而失去吸引力 。
对策：自我保护 。保证充足睡眠、改善饮食结构、多锻炼、笑口常开、多参与交际活动 。最重要的是，心态要好，“你觉得自己多年轻就有多年轻 。”这句话是真的 。
孤独 。老伴过世、白发人送黑发人或者老朋友辞世都会给老年女性带来巨大痛苦 。哈佛大学压力研究专家夏娃·塞尔哈布博士表示，当生活中亲朋好友人数锐减的时候，女人就很容易陷入孤独 。
对策：随着年龄的增长，即使与亲朋好友联络少了些，但仍然可以享受亲密感 。主动调节心理，减轻或消除孤独感非常重要 。
无经济保障 。威斯康辛大学衰老精神病学家肯恩·罗宾斯表示，男性经济更有保障、赚钱更多、养老金更丰厚、社保更齐全 。一旦丈夫辞世后 ， 女性通常会面临经济失去保障问题 。
对策：专家表示 ， 现在的年轻人理财意识更强 ， 以后将不会出现太大的经济问题 。癌症 。美国女性健康研究协会2005年一项研究发现，癌症（特别是乳腺癌）是女性担忧的最大健康问题 。具有讽刺意味的是，女性肺癌的致死率是乳腺癌的两倍 ， 但却在“女性恐惧排行”中位居第七 。
依赖别人 。一项新研究发现，老年人群中无论男女都害怕“成为家人的负担” 。作为一直照顾家人的女人来说，角色转换，自己变成被照顾的对象，她们尤其感到难受 。
【男女最害怕衰老后的哪5件事？】对策：提前做好预案 。万一情况真的发生了，应有充分准备，比如，医疗保险及生活起居照顾等问题 。
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