吸烟危害大家的健康,这是每一位吸烟的人都知道的,只是大家总是认为吸烟带来的健康问题是小事,真的是这样吗?人们知道吸烟的危害,却一时也改不了吸烟的习惯 。除此之外,对于吸烟的危害 , 还有很多认识的误区,其实这样的认识会影响大家对于吸烟危害的错误认识 , 从而加剧大家吸烟的习惯 。下面跟随360常识网了解一下吧!
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人们对吸烟存在的4个误区
误区之一:清晨一支烟,精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉 , 他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟,还美其名曰“早烟提神” 。如果清晨不吸一支烟,就无所适从,甚至总觉得少做了一件事似的 。特别是烟瘾大的人,往往人还未离床 , 就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来 。是的,睁开睡眼,抽一支香烟,将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,这对于那些“ 烟鬼”来说,精神确实可“为之一振” 。殊不知 , 经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊 , 混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体 , 久而久之就会引发慢性支气管炎 。民间有句谚语:“早上吸烟,早归西天”,已为人们敲响了警钟 。虽然说得有些夸大,但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性 。
误区之二:饭后一支烟 , 赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导 。饭后,血液循环量增加 , 尼古丁迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态,脑袋飘飘然 , 就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉 。实际上,饭后吸一支烟,比平常吸十支的毒害还大 。因为饭后*热量大增 , 这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制 , 妨碍食物消化,影响营养吸收 。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,胆汁分泌增加 , 容易引起腹部疼痛等症状 。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时,对香烟烟雾的吸收能力也增强,吸进的有害物质也增加 。所以 , 可以这样说:饭后吸烟,祸害无边 。
误区之三:朋友聊天,喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟,认为朋友相聚 , 必须有好酒好烟,这样才有好的气氛,二者缺一不可 。酒喝多了 , 点燃一支烟,细细品味,似乎乐处多多 。但你可能有所不知 , 烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大 。因为酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌 物质转移到细胞膜内 。有资料显示,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联 。最为严重的是,烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在*内停留数小时甚至几天,加大了烟草对身体的危害程度 。因此,饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑 。
误区之四:如厕吸烟,一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语,而正因为流行,毒害才更加广泛 。许多人认为厕所里有臭气 , 吸烟可以冲淡一些 。事实上,厕所里氨的浓度比其他地方要高,氧的含量相对较低,而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳 , 连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中,对*危害极大 。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟,可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作 。
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戒掉吸烟
一:心里作战
为了自己的健康和家人的健康,要戒掉吸烟的习惯 , 毕竟吸烟的危害对我们的身体伤害很大,搞不好哪一天就失去生命了,家人也肯定不希望看到这一幕 。
二:实际行动
嘴上说说要戒烟 , 但是心里还想着能不能再吸一次烟?。?所以要消灭这种念想,制定一个小计划强制戒烟,在家人的监督下完成这个计划,不可以存在侥幸的心态 。
三:事实证明
要用事实告诉家人 , 自己一定会把烟瘾给戒掉的,让他们相信自己可以的,然后让家人为你加油大气,在家人的鼓励下和自己的努力下一定会把烟瘾戒掉的,关键是你要相信自己 。
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戒烟失败的原因有哪些?
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备
这是一种轻敌思想 , 在这种情况下戒烟 , 十之八九要失败 。对大多数烟民来说 , 戒烟是一场克服烟瘾的斗争,不是自己能完全左右的 。因此,需要有充分的思想准备,了解一切有用的戒烟知识和方法,制订详细的戒烟策略和计划 。戒烟的办法有多种,应该向戒烟成功者取取经,并采纳适合于自己的戒烟方法 。
2、没搞清自己吸烟的真正原因
每个烟民都有促使自己吸烟的原因,有的出于社交的需要,有的为了减轻心理压力,有的则为了追求时髦 。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时,你就会去寻找其他无危害的方法,来代替香烟 。
3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑
怕取消于是不敢公开宣告自己要戒烟,只是暗暗下决心戒烟 。这就陷入了孤军作战的境地 , 很难戒烟成功 。所以 , 戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助 , 并提醒周围的人,你戒烟也是为了大家的健康,希望得到他们的鼓励和支持 。事先向大家打个招呼,把你戒烟的消息传出去,这样,同事、客户就会体谅你,而不再向你递烟,也就少了许多尴尬 。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你 , 演练拒绝香烟时的言谈举止 。例如 , 可坚决而有礼貌地说:“谢谢您,我不吸烟!”
4、“我就吸这一支”
【人们对吸烟存在的4个误区 戒烟失败的原因】 对大多数人来说,即使已经几个星期没吸烟了,但仍不能说戒烟成功 。此时,只要点燃一支烟,以前所做的一切就会化为乌有 。因为一旦吸了一支烟,你就会有更强烈的冲动去吸第二支,于是又重新开始了吸烟 。这种“我就吸这一支”的危险想法,在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
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