【吃香蕉的好处与坏处是什么】香蕉大家都喜欢吃，而且是很多人最爱吃的水果 。因为香蕉的香味特别地好闻，而且香蕉里面有很多我们平常所需要的一些丰富的营养物质 。但是吃任何东西其实都会有一些禁忌的，香蕉的禁忌是什么呢？我们现在就马上来了解一下看看吃香蕉的好处与坏处是什么吧 。
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压 。香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压 。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁 ， 那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了 。
2.增加免疫力，预防癌症 。香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效 。
3. 容易饱食 ， 可以减肥 。香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物 ， 以免营养不均衡 ， 而让身体受损害，那就划不来了 。从以上的几点看来，多多吃香蕉 ， 不仅仅能够有益于身体的健康 ， 还能够帮助蕉农渡过难关，所以，以后大家餐后记得来根香蕉吧 。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖 。如果一天只吃一两根，问题不大 。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal ， 那么，如果她一天吃9根香蕉 ， 也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康 。长期空腹食用香蕉 ， 非但对胃酸分泌不利 ， 还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能 。另外 ， 香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此 ， 糖尿病患者也要注意摄入量 ， 以免血糖异常引发疾病 。
平常我们总觉得香蕉吃完之后很饱，所以总喜欢拿它来充饥，其实香蕉不能空腹吃的，因为香蕉里面含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，如果我们的身体大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利 。
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