人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经 ， 21岁恋爱，28岁结婚 ， 35岁开始衰老 。.. 。..难道“7”这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？中医专家解密“7”字疑云 。为什么古代宫女没有得青春痘的 ， 也不能随便长粉刺，她们怎么做到的？
7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典着作《黄帝内经》 。《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老 。.. 。..这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是“8”，而女人是“7” 。
女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老 。
看似神秘的中医古法养生
问 ：中医有什么有效的古法养生？
专家解答：以内调外，外病内治 。比如面色暗，可以喝一些红糖、玫瑰花，吃些黑芝麻、核桃仁；出现黄褐斑，要补肝肾，食疗活血；白气虚，要多吃山药、黄芪炖鸡 。如果症状太严重 ， 还是要到医院治疗 。此外，女性美容品要尽量用天然的 。
中医的方法很简单：
1、冬天用霜桑叶煮水，煮至浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容 。
2、冬瓜瓤，是很好的美容用品 ， 洗脸时 ， 用煮好的冬瓜瓤水 ， 也有美容作用 。
3、薏仁也有美容除湿的作用 。
问 ：古代女性，譬如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些？
专家解答：古代宫女没有得青春痘的，也不能随便长粉刺 ， 一个是不登大雅之堂，再有皇上皇后看着别扭 。古代的中医疗法对这个很有经验，具体的方法很人性化，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚 。古代皇上皇后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏 ， 都是中药的成分，具体的方子都要量身订做 。
譬如我们知道慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子：
用枸杞子，不一定很多 ， 用枸杞子煮水 ， 倒在浴缸里就行 。女性如果宫寒，放些艾叶煮水，药浴或是坐浴都可以 ， 其实都是用些很平常的材料 。
问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？
专家解答： 准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期 。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理 。
问 ：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？
专家解答： 古代的科学和医学技术没有现在这么发达 ， 平均寿命较低，49岁就算进入老年期了 。但在现代人眼中49岁远远不算老 ， 如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期 。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命 。
问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？
专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了 ， 明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用 。
如果按不同的7年周期来讲 ， 女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路 ， 可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补 ， 譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃 ， 否则容易上火 。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药 。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老 ， 但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高 ， 所以要慎重 。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时 ， 身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免 。
问：每到一个新的7年周期，有没有共同的抗衰办法？
专家解答： 其实养生的道理 ， 到哪个岁数都一样，保养精气神 ， 不要随便消耗 。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视 ， 做一些超负荷的体育锻炼 。实际上老子说无为 ， 不是说什么都不干 ， 而是不要妄为 。
现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的 ， 例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度 。如果内心比较恬淡虚无 ， 保持宁静的状态 ， 就不会产生那么多的消耗 。但很多人体会不到，没有这个境界 。
这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动 。
问：怎么休息才最有效率？
专家解答： 譬如睡觉，哪怕是半个小时，深度睡眠能有效地恢复体力 。如果你脑海中总有放不下的事情 ， 就像过电影，对睡眠一定不利 。我提倡学静功，把打坐、站桩练习好，或者从动功入静 ， 有了这种能力 ， 不仅对个人的修养有帮助，更让人神气内敛，精神内守 。
问：有种说法说是女性可以通过生育好好调理身体？
专家解答： 应该说结婚对女性是个好事儿，可以阴阳调和 。但生育对女性来说是一个消耗 。血亏的人，不能养胎 ， 对母子都有伤害，中医讲调经种子，也是这个道理 。
现在晚婚晚育的人非常多 ， 中医传统的优生优育方法有失传的迹象，这是一个社会问题 ， 会影响下一代的健康 。如果完全把西方的东西照搬过来 ， 是行不通的 。大家都愿意生一个健康的孩子，最适合我们的就是中医的方法 。
问 ：在快节奏工作环境中，有什么简单方法保持身心健康？
专家解答： 其实最简单的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家经常夜里开会 ， 每天只睡三四个小时，这种生活状态是长期的，不是偶尔的 。他们为什么能够比较健康地生存？就是善于休息，从一个会场到下一个也要打盹休息一下 ， 用咖啡、红牛刺激自己提神的办法，并不正确 。
众所周知，自由基是女人美丽的头号敌人 。女人到了25岁以后，氧自由基的产生逐渐超过人体的承受能力，衰老特征就开始产生 。我们日常生活中使用电脑、手机、微波炉 。.. 。..
都会产生辐射，大气污染、生活噪音等形成的恶劣环境，都会使人体提前进入衰老状态 。所以加强补充维生素E和维生素C，对于延缓衰老和提高肌体免疫力是非常有效的 。选择维生素类产品的时候 ， 你一定要“屏蔽”添加了蔗糖、色素经化学反应合成的产品 。只有从天然植物中提取的天然维生素，才能保证服用的安全性，让女性美白肌肤、青春无龄的愿望成真 。
问 ：您说养生首先要研究透自己的身体，有什么具体方法？
【看古代宫女脸上不长痘的养生秘方】专家解答： 中医把人分为两种大范围的体质，一种是怕冷不怕热 ， 身体出现一些虚寒的表现；另一种是容易上火的体质 。譬如感冒，其实跟季节的关系不大，而是跟体质有关 。有的人头疼、上火，是热性体质导致，有些人则相反，会得风寒感冒 。现代人应该先把养生的大原则学会 ， 再根据自己的体质特点找对养生办法 。
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