冰激凌是一种常见的零食小吃，尤其是在炎热的夏天备受人们的喜爱，吃上一口倍感清爽，也能起到降温防暑的作用，那么吃冰激凌的好处有什么？虽然说凉性食物不能吃的太多，否则对肠胃不好，但是适当的食用也是很不错的，对冰激凌的功效还是要有正确认识的 。
【吃冰激凌的好处有什么】冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品 ， 另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等 ， 具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能 。降温又补充体能，也许很多人只知道冰淇淋好吃，却不知道它的营养价值 。
冰淇淋是一种含有优质蛋白质及高糖高脂的食品，另外还含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能 。资料显示，按照国际和国家产品标准，一般奶油冰淇淋，其营养成分为牛奶的2·8—3倍，在人体内的消化率可达95%以上，高于肉类、脂肪类的消化率 。
夏天没有胃口时，尝些冰淇淋 ， 是一个迅速补充体力降低体温的好方法，尤其对小朋友来讲更是抵挡不住诱惑 。聪明的妈妈能在小朋友不吃饭时，偶尔改变方式以冰淇淋取代饮食，同样能摄取营养和热量 。同时漂亮的颜色又让人产生食欲 。
许多人喜欢吃冰淇淋上面的果仁碎，其实果仁所含的营养甚多，有蛋白质、维生素E、铁、铜、锌、锰和纤维素 ， 但脂肪量真的不少 。虽然其脂肪大部分是不饱和脂肪，有助降低血液中的坏胆固醇，但热量很高 ， 多吃易致胖 。
彩色糖条和棉花糖虽无脂肪，但糖分很高 。糖营养价值很低，只提供热量，多吃容易致胖，1汤匙彩色糖条，含60卡路里 。
通过上面的介绍，大家对吃冰激凌的好处有什么也都很清楚了 ， 只要能够做到适量摄入，就不会对身体产生危害，也不会因为吃的太凉让肠胃受到刺激和伤害，总之在饮食方面还是要认真对待的 ， 不要拿着自己的健康开玩笑 。
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