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女性春季养生锻炼要四防
春分时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气 ， 提高肺脏器官的功能 。然而，由于春季早晚温差大 ， 气候干燥，要想收到良好的健身效果，春季养生必须注意下面几个问题：
运动不要过度：
即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。
注意防燥：
每次锻炼后应多吃如：梨、芝麻、蜂蜜、银耳等不但滋阴、润肺、补液生津，还可美容养颜，也可适量补充些盐水 。
防止受凉感冒：
锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后 ， 方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留 ， 以防身体着凉 。
防止运动损伤：
每次运动前一定要注意做好充分的准备活动 。
tips：春季女性需防肥胖
【女性春季养生锻炼要四防】 春天天气转暧，人们的味觉增强 ， 食欲大振，饮食会不知不觉地过量 ， 使热量的摄入大大增加 。再加上气候宜人，使人睡眠充足 ， 汗液减少 。寒冷冬季即将结束 ， 人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量 。在春季，人们稍不小心 ， 体重就会增加 ， 人也就渐渐发胖起来 。所以在春季更应注意减肥 。
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