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中医教你利用经期补气血
中医支招教你经期前后补气血
1、月经前期
指月经每月提前6-7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前” 。气血虚弱的人一般都会出现血量多而色淡红、质清?。?疲惫乏力，气短心悸，小腹有空坠感 ， 面色无华，舌质淡 。
这种情况就可以在冬天补补气血 ， 建议立冬后用乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g ， 将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣 。调味后食肉喝汤，分2次服完 。月经前每天1剂，每个月经周期服3-5剂 。
2、月经后期
是指月经周期后6-7天来潮，也包括40-50天行经1次 ， 这种情况叫做月经错后 。这种情况表现为头晕没力，心悸少寐，筋骨酸痛，皮肤干枯 ， 舌淡苔少 。
这种情况可以在冬季补血调经，用羊肉500g ， 黄芪、党参、当归各25g，生姜50g 。将羊肉、生姜洗净切块 ， 辅料用布包好 ， 加适量的水放进砂锅里 。武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食 。冬季每逢月经后，每天1次 ， 连服3-5天 。
3、月经过多
指月经量多，过期不止 。气虚者常见经色淡红、经质清?。?小腹空坠，神疲乏力，面色无华，心悸怔忡，气短懒言，舌淡红 ， 苔薄白 ， 脉软弱无力 。宜用补气摄血 ， 健脾宁心 。
可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用 。冬季每逢月经期 ， 连服2-3剂 。
4、月经过少
指月经量少，1-2日即净，或点滴即止，经色淡红，面色无华，皮肤干糙，头晕目眩，心悸不寐，小腹空痛，手足不温，舌淡，脉虚细，多属血虚型 。
宜补气养血以养冲任，可用鸡血藤9-15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服 。冬季在每次月经前，连服5天，每天1剂 。
山药栗子猪肚煲
【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
【配料】生姜料酒精盐适量
【制作方法】鲜山药去皮，洗净，切块待用 。栗子去皮洗净待用 。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
【功效】健脾和胃益肾调经
【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥 。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血 。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品 ， 健脾胃 ， 补虚损 ， 是虚劳羸弱者营养的佳品 。
黑糯米粥
【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
【中医教你利用经期补气血】 【配料】红糖适量
【制作方法】大枣洗净待用 。桂圆去皮洗净待用 。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可 。
【功效】温肾健脾补血调经
【食谱分析】大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾 。黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经，能补中益气 。
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