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宫寒分先天和后天 中医教你暖宫小方法
【宫寒分先天和后天 中医教你暖宫小方法】 很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况 ， 单一的喝红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是单纯的着凉所引起的，而是宫寒 。
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些 ， 包括子宫、卵巢等多种器官的功能 。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长 。
宫寒分先天和后天两种
先天是由于肾阳虚 ， 体内阳气不足，内寒导致的宫寒 。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发 凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等 。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的 。比如爱吃冷饮等寒凉之物 ， 夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒 。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状 。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒 ， 外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀 。
治疗宫寒的食疗方
1、燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质 。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养 ， 流产后体虚气弱 ， 就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的 。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟 ， 食时加入蜂蜜即成 。
2、红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成 。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服 ， 持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫 。
3、红姜茶
取红糖50克(可根据个人口味增加或减少) ， 去皮生姜4片，温火煮四到五分钟 。月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持，宫寒症状就会减轻 。
专家提醒：除了中医饮食调理宫寒之外 ， 日常加强锻炼也很关键哦，锻炼可以增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血 ， 使得气血双盈 ， 这样也是有效驱除宫寒的方式 。
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
1、饮食
子宫须常暖 。中医学认为，女性属阴，不要贪凉 ， 吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气 ， 导致寒 邪内生 ， 侵害子宫 。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物 ， 冰箱里的食物最好放一会儿再吃 。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的 。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食 。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤 ， 如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等 。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片 ， 水煎10分钟 ， 放2勺红糖，驱走寒气 。
2、运动
“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以 。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游 。
3、避寒
夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打 ， 温度要在 26度以上 。也不要趴在办公桌上午睡 ， 这样比较容易被寒气侵袭 。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气 。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方 。冬 天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气 。另外，不要随意减肥 。
4、泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用 。
5、温灸
用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐) 。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止 。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络 。需在医生指导下使用 。
6、按涌泉穴
在空余时间 ， 可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒 。此外 ， 每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法 。
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