【晚上可以吃苹果好吗 孕妇晚上吃苹果好吗】
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晚上可以吃苹果好吗 孕妇晚上吃苹果好吗
晚上吃苹果好吗？
基本上水果是在两餐之中吃比较好 ， 饭后2小时，饭前1小时 。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅” 。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之 ， 入睡前吃水果，不利于消化 ， 尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。
苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用 ， 所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用 。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之 。
但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应 ， 结成不易融化的块状物，导致胃部急性发炎 。
而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意 ， 饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处 。
饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可
不要有饭后吃苹果的习惯哦 ， 而且刚吃完饭没多久，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质 ， 更会是肠胃发胀 。所以 ， 饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
孕妇晚上吃苹果好吗？
孕妇吃水果很好，不过晚上还是不要吃太多，适量为宜 。
早上吃水果是金，中午吃是银 ， 晚上吃就变成铜了 。水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源 。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的 。专家分析，“金银铜”之说换言之，就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低 。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗?。?这时吃水果可以尽快补充糖份 。而且 ， 早上吃水果 ， 各种维生素和养分易被吸收 。
水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃 。孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，非常有帮助作用 。
孕妇坚持食用水果，对孩子的先天素质发育比较好 。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键 。孕期总的来说在吃的上面是没什么太大的禁忌的 ， 就是注意什么都要适度、适量 。
准妈妈不宜吃太多很甜的水果，否则容易导致体内血糖升高，更不能把水果当作正餐来食用，可能会引发妊娠期糖尿病 。一般情况下，孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了 ， 最多每天不要超过半公斤 。
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