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女性久坐的危害？久坐后腰疼怎么办

久坐 生活百科

很多白领女性一坐就是一天 。工作忙碌起来，更是坐在电脑前十多个小时，忙得连喝水的时间都没有 。其实 ， 久坐对身体的危害非常大 。尤其是女性 。

女性久坐的危害？久坐后腰疼怎么办

文章插图
女性久坐的危害？久坐后腰疼怎么办
女性久坐的危害
很多白领女性一坐就是一天 。工作忙碌起来，更是坐在电脑前十多个小时 ， 忙得连喝水的时间都没有 。其实 ， 久坐对身体的危害非常大 。尤其是女性 。
久坐容易引起妇科玻因为女性的生理结构比较特殊，私处长期在潮湿的环境中，加上久坐，容易导致盆腔充血 ， 渐渐地会引起附件和宫颈血压循环不畅，使得阴部透气不佳 ， 妇科疾病随之而来 。
久坐会导致肥胖 。这是女性最大的苦恼，长期久坐腹部赘肉就会增多 ， 这是现代爱美女性最大的敌人 。
久坐容易患上子宫内膜异位症 。这是因为久坐会使经血不流畅，时间久了会产生挤压，形成肿块，进而引起子宫内膜异位症 。
久坐卵巢缺氧 。据调查患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起 。
男人久坐的危害
1、久坐会伤及男性的性功能，导致不育 。睾丸中精子生成和成熟需要凉快的温度 ， 但是久坐会使温度升高 ， 导致睾丸温度过高，从而影响精子的生成和成熟 。
2、久坐会压迫到阴囊 。压迫到阴囊会导致静脉回流不畅，影响精子发育 。
【女性久坐的危害？久坐后腰疼怎么办】 3、久坐会使男性容易患上前列腺炎 。因为久坐，血液的循环速度变慢，进而导致前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅 。
4、久坐增加生殖道感染几率 。久坐让阴部长期处在闷热潮湿的环境，容易产生细菌 。
为了避免久坐对男性健康的影响，工作、生活中，男性需要适当的运动 。
久坐后腰疼怎么办
坐得久了，腰部、肩部都会先酸痛 。这是因为肌肉长期处于不运动的情况引起 。若是腰痛，可以尝试一下放的方法 。
运动正步走 。
原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直 ， 脚尖绷紧，尽量腿踢高一点，就像军训操练的正步走 。
徒手跳绳，手脚协调 。
这个动作是为了加快血液循环，改善疲劳，坚持一分钟 。
尝试扭扭腰 。
久坐的上班一族可以尝试扭扭腰 。拇指在前，其余四指在后 。跨步，顺时针或是逆时针转动腰部，转动时动作要缓慢而有力 。
拍拍肩 。
腰部转动的时候，结合拍肩 。右手掌拍左肩，腰转向左边，另一手背拍腰骶部 。因为肩部有肩井穴 ， 拍打此穴位可以疏通气息 ， 行气活血 。

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