红薯我们也叫做是番薯或者叫做是红芋，红薯不但可以食用而且还有药用的功效，所以红薯深受人们的喜爱，经常吃红薯可以起到很好的养生保健功效，此外红薯还可以起到减肥瘦身等作用呢 ， 红薯的吃法有很多种，我们不但可以直接食用红薯 ， 而且还可以采用红薯来煮汤，下文我们介绍一下烤红薯的营养价值和功效 。
红薯（英文： sweet potato）原名番薯（学名：Ipomoea batatas （L.） Lam.） ， 又名红芋、甘薯、蕃薯、山药（河北）、番芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等 。红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物 ， 长2米以上，平卧地面斜上 ， 叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米 ， 花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色 。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 有“长寿食品”之誉 。含糖量达到15%-20% 。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。又俗称地瓜、山芋 。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃 ， 强肾阴”，并说海中之人食之长寿 。中医视红薯为良药 。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效 。遗憾的是 ， 人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3 ， 而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药 。《本草纲目》记载，红薯有「补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴」的功效 。「红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮 ， 使人长寿少疾 。」《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏 。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积 。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴 。
红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶 ， 能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂 ， 有助于清除体内的自由基 。实际上红薯还是一种理想的减肥食品 。
【烤红薯的营养价值和功效】在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯，我们知道红薯不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃红薯可以起到和血暖胃等作用，红薯有多种吃法，上文为我们详细介绍了烤红薯的营养价值和功效 。
推荐阅读
- 怎么吃螃蟹最营养？吃螃蟹的三个最佳搭档
- ?全麦面包粉的营养价值
- 主板的作用各是什么
- 鱼子的营养价值都有什么
- 田秀英的个人事迹
- 西洋参枸杞茶的功效
- 红薯可补虚乏-这些蔬菜比肉营养更高
- 流食营养食谱详细介绍
- 喝粥的好处-喝粥有益减肥
- 波萝的营养价值与作用是什么