松子不仅是一种零食，还有果中仙品的美名 。营养价值非常丰富 ， 下面跟随360常识网小编一起来了解松子的保健功效吧 。
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吃松子有什么好处？常吃松子对身体好吗
松子的保健功效
1、抑制食欲助减肥：美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现 ， 每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖 。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37% 。
2、增加身体能量：当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织 。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力 。松子中还富含铁 ， 有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量 。
3、降低心脏病危险：多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险 。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素 。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2～3次，心脏猝死危险明显降低 。
4、延缓衰老进程：研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老 。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤 。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用 。
5、防止眼部疾?。好拦Ъ仪且?middot;鲍尔博士表示，松子中含有叶黄素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损 。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险 。
松子吃多了好吗？
松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。由于松子油性较大 ， 且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜 。
【吃松子有什么好处？常吃松子对身体好吗】 平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身 。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用 。
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