相信每一个人都应该对高血压非常熟悉 ， 随着人们对高血压的认识逐渐加深，其危害程度已经让很多人感到了恐惧 。如何来预防和避免高血压的发生呢？通过调查发现，高血压的发生与人的生活习惯有很大的关系，下面来看哪些因素会导致高血压？
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吃什么食物血压上升？高血压患者不能吃什么
什么因素会导致高血压？
1、生活不规律，压力大
我们调查发现，很多人长期的生活不规律，压力过大就会引起血压升高，长时间就会引起高血压 。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群 ， 这些人生活很不规律 ， 精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼 ， 其发病率比正常人群要高 。
2、肥胖的青少年及儿童
其次肥胖的青少年以及儿童患高血压的几率是较大的，而且肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制 。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素 。
3、吸烟和酗酒加速动脉粥样硬化
对于成年人来说，吸烟和酗酒会导致和加速动脉粥样硬化，进而影响到血压的高低，吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血 ， 而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟 。
另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高 。
相信大家看了以上分析的内容以后，应该知道了哪些习惯会影响到高血压的发病率 。通常来说只要大家注意生活的调节，就可以避免高血压的发生，希望大家能注意到这一点 。
哪些食物易导致血压上升？
1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品
简单举例：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等 。
解析：这类食品含脂肪高 ， 虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高 ， 诱发冠心病 。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
简单举例：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料；腌咸菜、各种酱菜……
解析：吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素 。
3、忌食动物油脂，选用植物油
解析：和第一条近似，生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择 。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
【吃什么食物血压上升？高血压患者不能吃什么】 解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高 ， 因此还是少吃 。
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