随着社会压力的加大 ， 很多的上班族出现失眠的症状，而春季失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物，感兴趣的朋友赶集来看看吧！
【养生须知 汤汤水水助你每夜安眠！】柏子仁炖猪心
柏子仁15克，猪心1个 。将猪心洗净，用竹片剖开，将柏子仁放入猪心内，入砂锅 ， 加水适量，隔水炖熟，以猪心透烂为度 。
人参枣仁汤
人参5克 ， 茯神15克 ， 酸枣仁10克，瘦肉100克 。前三药与瘦肉同炖，人参可连用3次 。代茶饮 。
当归羊肉羹
当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克 。当归、黄芪、党参装入纱布袋内 ， 扎好口，羊肉切小块，将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起投放砂锅内，加清水煨炖至羊肉熟烂 。
花生叶赤豆汤
鲜花生叶15克 ， 赤豆30克 ， 蜂蜜2汤匙 。将花生叶、赤豆洗净，放入锅中，加适量水置火上煎汤，调入蜂蜜即成 。睡前饮汤，吃赤豆及花生叶 。经常服用对失眠患者有效 。
山药桂圆粥
鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克 ， 白糖适量 ， 粳米50克 。将山药去皮，切成薄片，与桂圆、五味子同置于锅内，加入淘洗净的粳米，加水适量，煮粥，加白糖调味即成 。每日1剂，当早饭或晚饭服用 。
甘麦大枣粥
小麦50克，大枣10克 ， 炙甘草15克 。先煎甘草，去渣 ， 后入小麦及大枣，煮为粥 。空腹服用，每日2次 。
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