文章插图
吃香蕉都有哪些好处?
吃香蕉都有哪些好处?
1、缓解经前综合征:
香蕉中的维生素B6可调节血糖水平 , 缓解经前各种不适 。
【吃香蕉都有哪些好处?】 2、改善抑郁症:
香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁 。
3、提高脑力:
英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩 。
4、缓解宿醉:
缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔 。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水 。
5、调控血压:
香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平 。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效 。
6、防治烧心:
反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状 。
7、防治便秘:
香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘 。
8、预防孕吐:
孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐 。
推荐阅读
- 丝瓜肉片汤怎么做好吃
- 吃香菜有哪些好处?冬食香菜消食治感冒
- 吃辣椒有哪些好处?辣椒的功效
- 吃猕猴桃有什么好处?猕猴桃怎么保存?
- 胚芽米适合哪些人吃?胚芽米的功效
- 吃哪些水果会让皮肤更的加白
- 土豆能调整虚弱的体质 能蒸着吃最理想
- 土豆营养丰富,除了能吃还能做面膜
- 吃对方法糖类也养生
- 吃橙子有什么好处?橙子的营养与药用价值分析