很多的女性朋友在二十几岁的时候，经常会忽于对肌肤的保养，而等到稍微受到一点刺激后 ， 皮肤就很容易出现一些问题，平时也经常会感觉到皮肤粗糙干燥 ， 毛孔粗大，皮肤暗黄等等，平时除了要及时护理，还应该要尽量的注意饮食，下面 ， 我们一起来了解皮肤干燥粗糙应该吃什么来调理 。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶 。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功 。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久 。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视 。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外 ， 黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果 。
荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
【皮肤干燥粗糙吃什么好呢？】经常感觉到皮肤干燥粗糙的朋友，平时最好是可以定期给肌肤补水 ， 可以用一些能够有效补水的面膜 ， 每周敷两到三次 ， 尽量可以多喝一些温开水 ， 这样能够有效的帮助身体排毒 ， 清除肠道的垃圾和毒素 ， 对于肤质的改善也会有很好的作用的 。
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