日常生活中补充营养吃什么好？其实现实生活中出现，营养不良的人群已经变得非常非常少 ， 因为经济的高速发展 ， 我们的日常生活水平越来越高，很少会有人需要补充什么营养 。如果有些人需要补充营养吃些东西，那就应该看一看他需要补充哪方面的营养，不同的营养物质存在于不同的食物中 ， 如果你需要补充营养，就最好问问医生，你需要补充哪方面的营养，并且根据它找到你所需要的食物进行补充营养 。
蔬菜 。蔬菜复含粗纤维和多种维生素，易消化 。多吃深绿色的蔬菜，可以补充叶酸，能降低胎儿发生神经管畸形的几率 。西红柿等红色蔬菜可以补充维生素C ， 菠菜还可以补充人体所必需的铁元素 。
水果 。不同的水果补充不同的营养，多吃水果可以帮助消化，美容养颜 。比如苹果、奇异果、草莓、橘子等水果主要供给的是维生素A和维生素C，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品 。再如香蕉主要供给锌元素和使人愉悦的5―羟色胺物质，它能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐 的心情 。豆类 。豆类富含高蛋白 ， 多吃豆类不仅可以美容养颜，还可以起到抗癌的作用 。豆类品种繁多，有黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等，它们各有各的功效，如红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为“心之谷” 。
豆制品也含有小儿生长发育必需的优质蛋白、钙、磷、铁和维生素 ， 其营养价值能与肉、蛋、鱼相媲美 。鱼类 。鱼类也含很高的蛋白质和和它能够帮助消化吸收脂肪酸 ， 低脂肪，还有丰质的铁钾等微量元素 。多吃鱼类可以降低胆固醇，减少心脏病的危险 。而且海鱼的营养价值比河鱼(淡水鱼)高碳水化合物 。现代人越来越讲究要吃粗粮，多吃五谷杂粮，有利身体健康 。多喝低脂酸奶 ， 它能够帮助消化吸收和增强机体的免疫力 。
【补充营养应该吃什么好？】补充营养吃什么好？日常生活中很多食物中营养价值都是非常高的，但是我们往往都会忽略其中的营养价值 。因为他们是太普通的食物了 。我们不需要去买购昂贵的食物补充身体的营养，例如说人参，海参，燕窝等 。我们可以通过日常合理的饮食，补充身体所需 。荤素搭配是最好的饮食方式，日常我们只要做到这点，就不需要补充太多的营养了 。补充营养吃些鸡蛋就好了 。
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