饮食对于我们人类的意义早已经不是只为了满足身体的能量需要，我们现在对于饮食的要求已经发生了很大的改变，我们希望从饮食上面获取营养，获得养生的功效和保健的作用，虽然很多疾病是吃出来的 ， 但是我们要懂得科学的饮食，将很多疾病用饮食的方法来起到治疗的功效 。
经期的女性朋友容易出现一些不好的症状 ， 那么我们是不是也可以用饮食的方法来缓解这些经期的症状呢，答案是肯定的 ， 女性朋友在经期可以多吃些含有维生素C和维生素B的食物 。
杨桃 ， 别名：五敛子，阳桃，洋桃，三廉子等，被子植物门，五敛子属 。是一种产于热带亚热带的水果 ， 具有非常高的营养价值 。
常绿小乔木，高达8-12米 。羽状复叶互生，由于叶子会对热和光产生反应 ， 受到外力触碰会缓慢闭合，小叶5-9，卵形至椭圆形，长3-6厘米，先端尖，基部偏斜 ， 全缘 。花?。叫? ，白色或淡紫色 ， 雄蕊5长5短：腋生圆锥花序;花期春末至秋 。浆果卵形至长椭球形，长5-8厘米，有3-5棱，绿色或黄绿色 。果子成五角星形 ， 切片可看到 。
杨桃降压降血脂
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护肝脏，降低血糖 。另外，杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛 ， 能迅速补充人体的水分 ， 生津止渴 ， 并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化 。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡 ， 防治风火牙痛 。
值得一提的是，杨桃有很高的药用价值，尤其鲜果含糖量非常丰富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等，对人体有助消化、滋养和保健 。除肾病患者应忌口外，一般人群可以放心食用 。
食疗作用
1.补充营养 。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之 ， 可补充机体营养，增强机体的抗病能力 。
2.利小便，解酒毒，生津止渴 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富 ， 且果汁充沛 ， 能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外 。
3.和中消食 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效 。
【经期能吃杨桃吗】4.清热利咽 。杨桃果实中含有大量的挥发性成份 。
上文介绍了饮食对于我们的重要性，很多疾病是因为我们吃出来的 ， 同样道理我们也可以用吃来治疗疾病，上文介绍的杨桃是我们常见的水果之一，杨桃含有丰富的维生素特别是维生素B和维生素C ， 所以非常适合经期食用 。
