很多人都有清晨锻炼的习惯 ， 慢跑更是大多数人采用的方法了 ， 慢跑对人的身体有很大的好处，对身体最大的好处就是锻炼人的肺部功能，而且还可以活动人的各个关节部位呢，每天都坚持慢跑对肌肉也有一定程度的锻炼，下面我们一起看看慢跑会锻炼哪些肌肉的呢 。
慢步其实几乎全身肌肉都有锻炼到，但是最为主要的就是腿上的肌肉了，主要是大腿和小腿 。
大腿?。悍治巴獠嗳骸⒑笕汉湍诓嗳?。股四头肌是前外侧群肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌 。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张?。缓笕旱募∪庥泄啥芳 腚旒『桶肽ぜ 。荒诓嗳旱募∪庥写笫占 ⒊芄羌 ⒍淌占 ⒊な占『凸杀〖?。
小腿?。悍治叭骸⒑笕汉屯獠嗳海?前群包括胫骨前?。撼ど旒? ，四长伸肌三块；外侧群为腓骨长肌和腓骨短?。?后群分浅、深两层；浅层 有小腿三头肌、比目鱼?。?深层 有4块?。汗 ⒅撼で ⒛闯で ㈦止呛蠹?。
【慢跑锻炼哪些肌肉呢】以上我们详细的了解到了慢跑锻炼的肌肉了吧，坚持慢跑对人的大腿小腿的肌肉真的有很好的调节效果，另外，冬季春季每天慢跑的话，对人的身体素质与修养也有提高的功效呢，提高自身的免疫力，还可以减少得各种疾病的几率 。
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