为了得到减肥的效果，很多人是非常的努力和辛苦的，如果不重视减肥的方法，在减肥的时候胡乱的选择一些方法的话不仅会给身体带来伤害，那么在这样对 减肥过程中是不会有任何减肥效果的，很多人减肥的时候会选择饮食的方法来帮助自己得到减肥的效果，很多人每天早上喝红豆粥就是为了能减肥 ， 但是早上喝红豆粥能减肥吗？
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
利用红豆减肥的具体步骤：
1、买来红豆也叫小豆、赤豆、赤小豆，不同地方的叫法不一样的
2、泡红豆24小时 。
3、煮红豆最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时 ， 高压锅10分钟，然后就可以吃了 。
本草：红豆即赤小豆，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 ， 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果 。
【在早上喝红豆粥能减肥吗】所以说在早上的时候喝红豆粥的话是可以减肥的，不过在减肥的时候光靠喝红豆粥是不会有多好的减肥效果，不仅仅是早上要注意合理饮食，中午和晚上的饮食都是要重视的 ， 保持食物的清淡 ， 不油腻，不刺激，那么对减肥的效果来说才是最好的，平时还要保持运动的方式来给自己减肥 。
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