秋天天气干燥，减肥最适宜用蜂蜜减肥法，下面，39减肥编辑介绍现在大热的蜂蜜水减肥法，排毒又降燥，教你甜蜜瘦身 。蜂蜜减肥法主张断食减肥，不适宜经常使用哦 。
大热蜂蜜水减肥
蜂蜜减肥原理：
蜂蜜水为什么能减肥？蜂蜜的热量很低，和相同分量的白砂糖相比，蜂蜜的热量只是砂糖的75% ， 即使一天吃200g蜂蜜，吸收的热量也只是600卡路里 。除此之外，蜂蜜还含有维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质 ， 有利于身体的营养 。
蜂蜜含有促进肠蠕动的脂肪酸 ， 帮助肠蠕动，提高新陈代谢 。而且维他命和矿物质也能调整肠胃的功能，排走体内的毒素，改善便秘 。这样对减小肚子非常有益 。
蜂蜜水减肥应该如何进行？
对于肥胖的女性来说，蜂蜜水减肥最理性的是连续实施三天，但是每个月最好实施一次 。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期间不能吃其他食物 。如果感到肚子饿也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜 。每天至少要吃150g蜂蜜才有减肥的效果 。
当用蜂蜜水减肥法减到理想体重后，为了防止体重反弹，适合将三天蜂蜜水减肥法改为两天 。而且一个月实施两次 。有些女性只是想利用蜂蜜水达到调理肠胃、净肠排毒的目的，那么可以每周进行一天蜂蜜水减肥 。另外由于个人体质不同，蜂蜜水减肥法是否适合自己，最好还是咨询营养师的意见 。
蜂蜜水减肥的具体方法：
第一天：只喝蜂蜜，不吃其它食物;
第二天、第三天：正常饮食;
第四天：只喝蜂蜜不吃其它食物;
第五天、第六天：正常饮食 。
一般情况六天下来，可以瘦3到4斤 。如果坚持不了整天断食，可以选择每天只断食一餐，用蜂蜜代餐 。冲泡蜂蜜水也很讲究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合 。冲泡蜂蜜水时严格要注意水量和水温 。
冲泡蜂蜜的时候切忌用热开水和沸水，这样会让蜂蜜的营养成分流失 。最好用凉水或者温水 。也可以加入苹果醋增加风味哦 。对于身材变胖，身体不好的女生，用蜂蜜代餐是最适合不过了 。蜂蜜可以很好地消耗积聚在体内的脂肪 。
初秋蜂蜜减肥巧搭配
蜂蜜减肥受到很多女生的喜爱 。但是原来蜂蜜减肥和不同的食物搭配，还有更加好的减肥效果哦 。这些蜂蜜减肥食谱，不仅可以改善口感，还可以提高蜂蜜减肥的功效 。究竟应该如何巧妙喝蜂蜜减肥的效果才会最好呢？
1.清新蜂蜜绿豆汤
【初秋宜吃蜂蜜减肥 排毒降燥甜蜜瘦身】材料：蜂蜜一杯、绿豆50克、水2000毫升 。
做法：将50克绿豆和2000毫升水一起煲，烧到锅里的水剩下1500毫升时，熄火 。等到绿豆水的热度变温后加入蜂蜜 。过滤掉绿豆只喝汤即可 。每个星期喝两到三次为佳 。
2.甜味蜂蜜萝卜汤
材料：白萝卜一条、蜂蜜150克 。
做法：将白萝卜切丁，加入沸水中煮沸然后捞出 ， 晾晒半天 。放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用 。
3.鲜百合蜂蜜
材料：鲜百合50克、蜂蜜1到2汤匙 。
做法：将百合放在碗里，然后加入蜂蜜搅拌均匀，然后蒸熟，在睡觉前吃可以改善失眠 。
4.蜂蜜芹菜汁
材料：芹菜100-150克，蜂蜜适量
做法：将芹菜榨成汁 ， 然后加入蜂蜜，隔水炖熟，每天吃一次即可 。
5.蜂蜜首乌丹参汁
材料：首乌15克、丹参15克，分泌15毫升 。
做法：将首乌、丹参用水煎开 ， 去掉渣，然后加入蜂蜜即可 。每天喝一次 。
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