现在人们的生活水平越来越好 ， 鱼肉也不再是过年过节才能吃到的食物，平时的日常饮食就可以想吃什么有什么，所以人们没有节制的饮食 ， 和不健康的饮食习惯，就很容易引起身体的肥胖 。所以很多的肥胖患者就需要进行减肥 。减肥也可以分为全身减肥和部位减肥 。下面我们就给大家介绍一下瘦腿的方法 。
1、大蒜米醋瘦腿法
材料：大蒜3个，米醋20ml 。
做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可 。
使用过程：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上 ， 包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净，只需要短短的一个月你的双腿就能恢复纤细白嫩哦，因为大蒜和米醋都有使脂肪快速燃烧的功效，并且能快速分解血管里的油脂 。
2、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量、推拿油适量 。
做法：将咖啡豆粉与推拿油均衡调和 。
使用过程：只需涂在你想瘦的部位就可以了 。咖啡粉可以促进血液循环，推拿油则是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出现蜂窝组织，而且还能使大腿更紧实 。
【瘦腿最快速的方法是什么？】3、粗盐萝卜瘦腿法
材料：白萝卜、粗盐 。
做法：白萝卜洗净后去皮，将萝卜皮放入榨汁机中榨成泥汁，萝卜切成圆柱体 。
使用过程：用萝卜皮汁均匀涂抹在小腿上，然后用圆柱形萝卜沾取粗盐在小腿肚上进行画圈按摩，动作力度不要太大 ， 因为粗盐颗粒比较大，以免挫伤皮肤，比较适合小腿水肿和肥胖的女生 。
4、辣椒汤瘦腿法
材料：2公斤40度热水，2根辣椒
做法：一般挑选两脚可完全放进去，大小大约直径为30CM高度30CM的泡脚水桶 。倒入2公斤40度的热水在水桶里，同时放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分会在水里溶解，会增强脂肪燃烧效果) 。
上文中介绍了一些可以帮助瘦腿的方法，主要是利用按摩和泡脚的方法来进行瘦腿，当然长期坚持泡脚和按摩 ， 是可以疏通穴位的 ， 加快血液的流通 。很大程度的消除腿部水肿的情况 。另外运动减肥也是一种方法，所以可以根据自己的实际的情况来选择减肥的方法 。
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