有没有什么方法，既照顾贪吃MM们的口味，又能有效地瘦身呢？答案就是沙拉减肥食谱 。利用果蔬中的营养物质，搭配沙拉酱制作出的食物，不仅热量超低 ， 而且可以加速脂肪的代谢，是秋季最适合MM们的健康减肥餐 。有兴趣的MM可以一试哦！
菠萝莴苣沙拉
70g菠萝和150g莴笋和小半块苹果切小块，加上80克小番茄拌匀，上碟后再淋上少许葡萄干和沙拉酱(最好选择低脂沙拉) 。菠萝富含维生素和矿物质 ， 能帮助消化，分解脂肪 。但是菠萝需要在先浸泡在淡盐水中半小时 。
田园清新沙拉
莴苣150g，小黄瓜200g切成薄片，加入对半切的小番茄130g 。调味料是做法是：大蒜拍碎切粒 ， 红椒、芹菜、蘑菇、洋葱少量切成小细丝 ， 洒上柠檬汁和少许米醋和橄榄油，洒在沙拉上拌匀即可 。
甜蜜玉米沙拉
紫色甘蓝洗净切成细丝，玉米粒和葡萄干适量，橙子取肉切块 。将所有材料混合后 ， 加入盐、糖、醋和少许橄榄油调味 。如果选用超市买的沙拉酱，那么就减少沙拉酱的分量，加入少许醋和盐 。
土豆减肥沙拉
【减肥食谱之沙拉美味享瘦最优选择】土豆去皮，放在电饭锅中煮熟，切?。俳傩硌θ饣蛘哐倘?市场上有现成的哦)切片，青葱少许 ， 甘蓝少许切丝，喜爱水果的也可以扔几片香蕉苹果 。将所有材料混合，倒入咸的沙拉酱即可 。这个沙拉相对于前几个沙拉而言，热量还是比较高的，建议在午餐时间食用 。
推荐阅读
- 秋季减肥食谱 塑造完美身材
- 枸杞烧鲫鱼 健康减肥食谱
- 健康减肥离不开的五种减肥食谱
- 吃对早餐减肥食谱 一天24小时瘦不停
- 减肥食谱之菠菜篇 3日快速减肥不反弹
- 三日减肥食谱让你三天就能瘦
- 神奇土豆减肥食谱 让你一天瘦一斤
- 秋季最有效的八款减肥食谱
- 秋季星级减肥食谱滋润养生 吃着瘦一圈
- 减肥妙招 黄瓜鸡蛋减肥法