到了炎热的夏季 ， 准妈妈难免有外出的时候，因此，在这里亲亲宝贝小编就要提醒各位准妈妈了，夏日外出一定要做好防晒防中暑的措施，下面，我们就一起来看看，准妈妈夏日外出具体要注意的一些事项 。
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准妈妈夏日外出要注意的事项
【孕妇夏天外出注意事项】 夏季天气炎热 ， 孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多 ， 体温约升高0.5度 。因此，夏季孕妇比一般人更怕热，更要注意保健 。
首先，要保证足够的睡眠时间 ， 减少活动量，防止大量出汗 。
其次，要注意营养 。要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育 。为防便秘 ， 应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果 。
孕妇不宜过多食冷饮，以免伤脾胃 。出汗多时应补充足量的水分和盐分 ， 每天可喝几杯桔子果汁，以增强抗病能力 。
另外，卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉 。用电风扇吹风时 ， 宜用近似自然风的一档，并适可而止 。
防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤 ， 很多准妈妈就是在度夏时不注意 ， 皮肤上留下了妊娠斑 。
提示：外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜 。
下雨天闷热天气少外出
夏季是多雨的季节 ， 而且闷热的天气也比较多 。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气，还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况 。
提示：雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方 。
上下班错开高峰期
许多准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，准妈妈出行最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对准妈妈的健康造成不良影响 。
提示：建议早上稍早一些离家 ， 晚上稍晚一些回家，避开酷热和拥挤，尽量乘坐空调车 。
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