红杉果子能吃吗
【红杉果子能吃吗】红杉果子能吃的 ， 红杉果子是坚果，一端毛茸茸的，另一头光溜溜的 。坚果食用的最佳时间为饭中吃 。这是因为饭后吃会造成一天当中能量摄入过量 。饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，含膳食纤维量很高坚果 ， 效果很好 。坚果可以切碎吃和整粒吃 ， 不过各有利弊，因人而异 。整粒吃，饱腹感会比较强 ， 餐后控制血糖上升的效果更好一些 。质地紧密 ， 纤维含量高，彻底嚼碎磨碎比较困难，所以消化速度慢 ， 引起的血糖、血脂的上升速度自然也会比较慢 。打碎吃则可能让消化速度加快 。
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