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生活百科 爱牙日

9月20日是全国爱牙日 ， 今年的全国爱牙日以“口腔健康 ， 全身健康”为主题 ， 聚焦儿童口腔健康 ， 倡导“护牙健齿少年强 ， 健康中国民族兴” 。
对于新手爸妈来说 ， 总有一个问题令人烦恼 ， 到底应该什么时候开始给宝宝护理口腔呢？“答案是——从出生开始 。”上海市第十人民医院口腔科主治医师秦嘉若表示 ， 从孩子呱呱坠地 ， 新手爸妈就应该开始学习如何护理宝宝的口腔卫生 。
擦口腔、戒奶睡
这时 ， 宝宝虽然还没有长牙 ， 但父母也应该每天坚持2-3次为宝宝做好口腔清洁 。可在洗漱时或哺乳拍嗝之后 ， 使用无菌纱布蘸取温水 ， 轻轻擦拭宝宝口腔内的舌部、上下唇、颊部及牙龈 ， 能有效预防口腔疾病（如鹅口疮） 。
秦嘉若建议 ， 要在宝宝清醒的状态下为其清洁口腔 ， 然后哄睡 。不建议宝宝含着妈妈的乳头“奶睡” ， 或者睡前叼奶瓶 。因为宝宝睡眠期间 ， 口水分泌减少 ， 口腔自洁作用下降 ， 不良“夜奶”习惯 ， 让龋菌容易趁机利用蔗糖或乳糖代谢产生酸和毒素 ， 腐蚀宝宝的牙齿 ， 将来会助长龋齿发生 。
学会“圆弧刷牙法”
多数宝宝4到6个月时开始乳牙萌出 ， 一般最早长出的是下前乳牙 ， 2岁半左右20颗乳牙全部长齐 。1岁左右 ， 随着宝宝乳磨牙萌出 ， 仅用纱布已经无法满足牙齿清洁需求 ， 这时爸爸妈妈可以使用指套牙刷或者宝宝牙刷 ， 将宝宝后牙刷干净 。
好动的2到3岁宝宝 ， 就可以开始尝试学习自己刷牙了 。由于这时宝宝做精细动作还不太协调 ， 秦嘉若建议家长带领宝宝学习“圆弧刷牙法” ， 也就是按照从后到前、从左到右的顺序 ， 在牙面上画圆圈刷牙 。“可鼓励小朋友先刷 ， 刷完之后 ， 记得再帮助宝宝仔细刷一遍 ， 以达到彻底清洁的目的 ， 直到小朋友自己掌握‘圆弧刷牙法’的要领 。”
牙线清理、控糖摄入
宝宝添加辅食之后 ， 牙齿之间容易有食物残渣 ， 难以完全清洁 ， 这也是龋齿发生的主要原因 。秦嘉若建议 ， 家长们除了帮助、监督宝宝完成刷牙 ， 还可以尽早开始使用儿童牙线 ， 清洁宝宝牙齿邻面 ， 预防蛀牙 。
随着宝宝成长 ， 吃的食物越来越丰富 ， 家长往往会常备一些小零食和饮品 。但值得注意的是：不仅糖果会导致龋齿 ， 含有蔗糖、淀粉类的甜食 ， 都是引起宝宝蛀牙的罪魁祸首 ， 所以一方面要养成及时清洁牙齿口腔的好习惯 ， 一方面也要控制此类食物的摄入量及摄入频率 。
“替牙期”刷牙坚持“三三三”
儿童从6岁左右开始进入“替牙期” ， 恒牙逐渐替换乳牙 ， 长出陪伴我们一生的牙齿 。早早培养爱牙护齿好习惯 ， 会让儿童受益终身 。
儿童刷牙习惯养成之后 ， 随着精细动作协调能力逐渐完善 ， 可以开始学习“改良巴氏刷牙法” ， 即水平颤动、按顺序逐一清洁牙齿各个牙面 。每天坚持“三三三”：早中晚刷牙三次 ， 每次刷三分钟 ， 三个牙面（唇颊面、咬合面和舌面）都要清洁到位 。同时 ， 儿童可以开始学习自己使用牙线 。白天吃完东西 ， 应及时漱口 ， 饭后及时刷牙 。
此外 ， 秦嘉若提醒：“多吃粗粮不仅能帮助牙齿、颌骨发育 ， 还对牙面有一定清洁作用 。”同时家长仍要控制孩子零食摄入量 ， 最好不让孩子喝易导致蛀牙的乳酸饮料、碳酸饮料 。
定期复查口腔
秦嘉若建议 ， 家长应带孩子定期复查口腔健康状况 ， 医生会针对不同年龄阶段给予专业的检查、治疗 ， 同时给予相应的口腔卫生指导 。另外 ， 有两个关键的时间点要特别注意 。
一是第一颗新牙长出 。家长要观察宝宝乳牙是否及时脱落 ， 新牙是否长出 ， 如果出现特殊情况 ， 应尽早到医院口腔科就诊检查 ， 尽早发现、解决乳牙滞留和恒牙迟萌等情况 ， 才能让牙齿更好地生长发育 。
二是六龄牙和第二恒磨牙长出1至2年内 。六龄牙 ， 就是6岁左右长出的第一颗恒磨牙 ， 是陪伴我们最久的“大牙” 。第二恒磨牙 ， 也就是每边第七颗牙齿 ， 大约会在11-12岁左右逐渐长出 。这两颗牙齿牙尖明显 ， 窝沟容易蛀坏 ， 可在长出来的1-2年之内 ， 及时到口腔科进行“窝沟封闭”治疗 ， 能有效预防恒磨牙龋病的发生 。
【全国爱牙日科普知识宣传，全国爱牙日科普文章】口腔健康的维护 ， 是爸爸妈妈和孩子共同参与完成的“保卫战” 。要从认真刷牙齿开始 ， 养成好习惯 。秦嘉若说：“我们的目标可不仅仅是‘没有蛀牙’ ， 而是到80岁也不要‘老掉牙’ 。请和医生一起努力：勤刷牙、用牙线 ， 爱牙护齿多保健 ， 检查治疗定期见 ， 饮食均衡身体健 。”

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