40女人吃什么对皮肤好
【40女人吃什么对皮肤好】1、维生素C ， 维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用 ， 可以减少黑色素的沉淀 ， 所以多吃富含维生素C的水果蔬菜可以使皮肤光滑细腻有光泽 。含维生素C最多的就是猕猴桃、柠檬、番茄、菜花等 。苹果富含果胶 ， 有助于肠道蠕动加快排毒过程 ， 它所含的大量苹果酸既能帮助体内脂肪的分解还有助于美容 。柠檬可以泡水喝美白抗衰老 。
2、红枣 ， 红枣含有大量丰富的铁、维生素C ， 具有补血的功效 。银耳中含丰富的硒元素、胶质、膳食纤维可以可以帮助女性延缓衰老 。可以做成红枣银耳莲子羹喝比较好 ， 美白嫩肤效果更显著 。
3、坚果 ， 多吃坚果尤其杏仁 ， 杏仁富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素E等对美白皮肤也起着非常重要的作用 。
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