【成人一天消耗多少卡路里】
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成人一天消耗的卡路里要视情况而定 ， 若只是坐在办公室中工作 ， 很少走动 ， 大概消耗1400左右的卡路里 ， 若经常运动 ， 每种运动所消耗的卡路里量也是不同的 。
一般情况下 ， 在健身房利用健身器械训练一小时消耗的卡路里约为400-500左右 ， 快跑一小时约消耗600-700左右的卡路里 ， 快走一小时约消耗500-600左右的卡路里 。
骑单车一小时会消耗500-600左右的卡路里 ， 游泳一小时会消耗400-500左右的卡路里 ， 打篮球一小时会消耗600-650左右的卡路里 ， 若是想要减肥 ， 可以根据自己的实际情况选择合适的运动 。
作为食物热量的法定单位 ， 在欧洲普遍使用焦耳 ， 美国则采用卡路里 ， 虽然中国的法定单位是焦耳 ， 但很多人都习惯将卡路里作为能量单位 ， 来计算食物中的热量 。
虽然摄入卡路里过多会使人长胖 ， 影响身体健康以及体型的美观度 ， 但卡路里进入人体后会逐渐转化成能量 ， 这种能量是维持身体机能的重要物质 ， 即便是躺着不动 ， 身体也是需要消耗能量的 。
若想减肥 ， 可以吃一些卡路里含量较低的食物 ， 搭配合理的运动 ， 这样才能起到事半功倍的效果 。
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