喝五谷豆浆的好处和坏处

2023-02-08 知识分享

一、喝五谷豆浆的好处 1、补充营养
【喝五谷豆浆的好处和坏处】

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五谷杂粮含有丰富的营养物质，五谷豆浆富含蛋白质、维生素和一些其他矿物质，具有十分充足的营养价值，尤其它里面含钙很高，而且容易消化吸收，所以它是一款老少皆宜的营养品。
2、预防疾病

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长期喝五谷豆浆可以提高人体免疫力并有效防止各类疾病，它里面含有的多种营养成分可以降低胆固醇，有效防止高血压等心血管疾病。它里面的大豆异黄酮可以促进体内激素平衡，益气补血。
二、喝五谷豆浆的坏处

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很多人觉得暖暖的豆浆喝下去可以暖胃，但其实豆浆是一种寒性食物，所以胃寒的人是不宜喝豆浆的。另外肾脏不好的人也不要喝豆浆，蛋白质的消耗会加大肾脏的工作量，消化过程中产生的物质可能导致尿酸过高。

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