精神紧张是什么原因引起的呢
随着现在生活的压力越来越大 ， 有不少人都有了精神紧张的现象 ， 时而感觉到手心出汗 ， 心肺功能高强度运作 ， 在精神紧张的一瞬间 ， 会有无法放松 ， 头晕头痛的症状发生 ， 很多人并不了解这是什么原因引起的 ， 会给身体产生的危害呢？那么精神紧张是什么原因引起的呢！
心理学家认为 ， 紧张是一种有效的反应方式 ， 是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备 ， 便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而 ， 持续的紧张状态 ， 则能严重扰乱机体内部的平衡 ， 并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态.
(1)松弛训练：在紧张的工作 ， 学习之余 ， 可以从事各种娱乐活动 ， 调节自己的生活 ， 松弛紧张状态.如果在工作 ， 学习中遇到难题或必须完成的紧急任务 ， 首先应该稳住自己的情绪 ， 不必紧张 ， 也不要急于求成 ， 以免乱了方寸.进而要相信自己有能力 ， 并对困难作冷静的分析 ， 制订出必要的应付方案 。
此时 ， 还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难 ， 再急 ， 也必须一步步去做 ， 焦急紧张是无济于事的 ， 一定能闯过难关 ， 完成任务！”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时 ， 成功又会成为良性刺激 ， 使人的心理得以进一步松弛.
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故 ， 往往会迅速进入强烈的紧张状态.这时松弛的妙方是保持镇静.其实 ， 为了对付紧张情绪 ， 人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术 ， 如西方的静默祈祷法 ， 东方的印度瑜伽术 ， 日本坐禅术和我国的气功 ， 太极拳 ， 以及现代的生物反馈训练技术等.
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际 ， 便会受到挫折而引起情绪紧张.有的心理学家建议 ， 在预订工作进度表中 ， 可安排一小段“真空时间”.在这段时间 ， 完全“真空”不预先安排任何事情.每次到这段时间时 ， 可利用它来完成先前未能做完的事情 ， 或是着手下一步工作.这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作 ， 内心较为轻松.
【精神紧张是什么原因引起的呢】精神紧张一直以来是困扰不少人的问题 ， 随着现在生活的压力越来越大 ， 每天不光要忙着工作上 ， 家庭学习都要两者兼顾 ， 这让很多人没有时间去调养身体 ， 大脑压力大 ， 心理承受能力差 ， 也会引起精神紧张 ， 所以这就是引起精神紧张的原因 。
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