人为什么会突然抽筋呢
无论睡觉还是我们跑步 ， 有的时候我们会发现自己腿部会抽筋 ， 导致抽筋的原因有很多 ， 也许是因为你营养不良的导致 ， 当然还有一种可能是偶然发生的 ， 并不会对你的身体产生任何的影响 ， 无论是哪种原因 ， 我们都应该好好的检查一下身体 ， 接下来让我们一起来了解一下人为什么会突然抽筋？
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低 ， 都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。
② 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时．全身处于紧张状态 ， 腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调 ， 从而引起小腿肌肉痉挛 。
③出汗过多 。运动时间长．运动量大 ， 出汗多 ， 又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好 ， 也容易发生痉挛 。
④疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量 ， 这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
【人为什么会突然抽筋呢】⑤ 缺钙 。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙 ， 因此就常发生腿部抽筋 。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D ， 可吃钙片 ， 也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。
②要加强体育锻炼 ， 锻炼时要充分做好准备活动 ， 让身体都活动开 ， 这时下肢的血液循环顺畅 ， 再参加各种激烈运动或比赛 ， 就能避免腿抽筋 。
③要注意保暖 ， 不让局部肌肉受寒 。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋 ， 可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾 ， 再慢慢伸直脚 ， 然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子 ， 也能见效 。
如腿抽筋的情况多次频繁发生 ， 则应就医治疗 。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
人为什么会突然抽筋？原因有很多 ， 当你发生腿抽筋的这种情况的时候 ， 最好是对照着以上给出的原因进行一一分析 ， 如果自己也不知道是什么原因的话 ， 那么就一定要去正规的医院进行检查和治疗 ， 这样才能保证自己的健康 ， 当然你也可以更好地生活下去 。
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