心理素质差怎么办 如何克服和提高
多锻炼 ， 多参与、不管是什么 ， 只要多参与 ， 让自己得到锻炼的机会 ， 时间长了 ， 次数多了 ， 自然就会“熟能生巧” ， “久炼沙场成好汉”嘛 。
【心理素质差怎么办 如何克服和提高】对自己要求不要太完美、虽然说“有压力才有动力” ， 但对自己要求太高 ， 压力过大 ， 会导致心理承受能力下降 。总是担心自己做不好这个事情 ， 一直在心里想着这个事情 ， 越想得多就越没有头绪 。事实上 ， 谁又能把某个事情做得那么完美呢 ， 只要尽心尽力把事情做好就行了 ， 尽力过后 ， 即使中间出错 ， 那又怎么样 ， 错了 ， 纠正过来不就好了吗 ， 何必把自己弄那么累呢？
把目标定低一点、要根据自己的能力来设定目标 ， 不要超出自己的能力范围 。比如 ， 参加什么比赛 ， 没有必要硬要拿大奖 ， 拿不到大奖 ， 自己就“见不得人”什么的 。不能得优秀奖 ， 得鼓励奖 ， 也不错啊 ， 甚至得个参与奖也是可以的啊 。这样降低给自己设定的目标值 ， 心理压力就小得多了 。没有了“后顾之忧” ， “紧张感”也随之消失 ， 就能泰然处之了 ， “一身轻松”的“上阵” ， 反而能帮助你正常发挥 ， “大奖”被 你捧回家了 。
多学习别人的“经验”、不管在网上还是在现实 ， 都可以学习到别人的“做法” ， 吸取别人的优秀经验 。比如参加演讲比赛 ， 有些人就怕到时候忘记词或者怯场 ， 提前到现场 ， 熟悉环境 ， 事先“演练” ， 减轻由于不适应陌生环境产生的心理“障碍” 。这个也不失一个值得学习的好方法 。
提前做好准备 ， “胸有成竹”“胜券在握”、如果准备参加什么节目或活动 ， 提前做好准备 ， 把所要上场表演的东西 ， 全部把它熟悉和掌握 ， 每一句词 ， 每个步骤 ， 都把它记得“滚瓜烂熟” ， 到上台时就不会因为记不住而产生心理阴影 。
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