好怕冷怎么办呢
现代人由于整日忙于工作 ， 很少有时间进行运动锻炼 ， 所以很多人的身体都处于亚健康的状态 。尤其是一些体质弱的人群 ， 一到冬天就会特别怕冷 ， 一旦钻进被窝就不想再出来 ， 而且到了冬天就容易感冒 ， 体抗力特别差 。到了冬天就会说“我好怕冷怎么办” ， 那么 ， 怕冷体质怎么调理？
怕冷怎么治才有效果呢？
1、可以用两种方法来进行 ， 一种 ， 就是饮食 ， 一种 ， 就是锻炼 。只有把两者结合起来 ， 才可以达到缓解怕冷的症状的 。
2、三餐一定要按时吃 ， 这样 ， 才能保证你的食物摄入后 ， 其对你的身体的消耗有一个热量的补充 ， 尤其是早餐的时候 ， 必须吃 ， 而且也必须吃好 ， 不能只是喝杯牛奶 ， 或者是吃一个鸡蛋就完事了 。
【好怕冷怎么办呢】3、在日常生活中 ， 也要注意其多吃一些含铁类的食物 ， 要知道 ， 其铁元素的缺少 ， 就是你的贫血的出现的 。因此 ， 通常多吃含铁类的食物 ， 就会让你在来月经的时候 ， 不会因为流血而出现缺铁性的贫血的 。建议的注是 ， 平时里 ， 可以多吃一些动物的内脏 ， 以及禽类的肉 ， 还有 ， 豆类 ， 木耳 ， 菇类的食物等 。
4、含有高热量的食物 ， 也可以包括一些坚果类的食物的 ， 所以 ， 女性如果怕冷的话 ， 也可以多吃一些果脯是相对比较好的 。例如 ， 瓜子 ， 花生 ， 以及其他的果仁等食物的 。
5、其维生素E ， 也是需要补充的 ， 这个东西 ， 也是可以帮助你达到一个对抗寒冷的作用的 。其在生活中 ， 也要多吃一些坚果类食物 ， 如果没有事的话 ， 可以多备一些 ， 就当是零食来吃 。
以上介绍了怕冷体质的食疗 ， 使用食疗来调理身体就会起到很好的效果 ， 而且没有副作用 ， 对身体没有任何伤害 。尤其是有宫寒的女性可以按照以上的方法进行调理 ， 宫寒也会有所好转 。同时注意体育锻炼 ， 增强体质 ， 这样就可以告别“我好怕冷怎么办”这句话了 。
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