怎么做调节身体膳食热量香菇鸡肉粥好吃？学做调节身体膳食热量香菇鸡肉粥需要哪些食材？幸福味道我们制造老师为您提供调节身体膳食热量香菇鸡肉粥的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的调节身体膳食热量香菇鸡肉粥 。
很好吃的样子哦！
喝粥是一个非常好的养生饮食方法，那什么样子的人适合喝粥呢？
其实，喝粥这件事情嘛，人人适合，尤其是病人 。但是要记住喝热粥才有养生效果哦 。
食材：香菇、鸡胸肉、鸡腿、大米、生菜、生姜
1、香菇生姜切片，生菜切碎，鸡腿划上几刀
大米洗净和水浸泡一小时，鸡胸肉切小丁，加料酒、盐、姜粉、玉米淀粉拌均匀腌制备用
将大米和鸡腿及生姜放入砂锅，倒入十倍的开水（开水煮粥更容易熟）
先用大火煮开，撇去悬浮沫后顺时针搅拌一下转小火盖子留一点缝隙继续焖煮
煮到米粒开花时放入香菇
粥变浓稠米粒完全开花时放入鸡肉煮五分钟，一边放一边用筷子快速搅开避免结块
最后放入生菜煮软，调入鸡精和少许盐就好 。随口味可加其他调味料
喝粥可以补充水分，也能帮助控制膳食热量！而且对肠胃也非常好哦！
【调节身体膳食热量香菇鸡肉粥的做法（更年期食谱）】早中晚饭都可以！动起来吧！
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