女人皮肤干燥吃什么比较好？
爱美的人群都希望自己能够拥有细腻的皮肤 ， 但是随着环境污染越来越严重 ， 很多人群的皮肤都变得非常粗糙 ， 而且还有肤色暗沉、长痘痘等困扰 。一些干性皮肤的人群总是会受到皮肤干燥的困扰 。其实补水是需要由内而外的 ， 因此单纯使用护肤品改善皮肤干燥情况并不是特别理想 。
1、增加各种维生素的摄入 。维生素对于防止皮肤衰老 ， 保护皮肤细腻滋润起着重要作用 。如维生素A缺乏 ， 可导致皮肤弹性下降 ， 变得粗糙;若缺乏维生素B2时 ， 会出现口唇皮肤干燥、开裂等 。
富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等 。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用 ， 因而对皮肤有抗衰的作用 。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等 。
2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而使肌肤丰润 ， 皱纹减少 ， 因此 ， 平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物 。
3、增加微量元素的摄入 。要想肌肤细腻 ， 白里透红 ， 需要供给充足的血液 ， 铁是构成血液中血红素的主要成分之一 ， 故而多食含铁质丰富的食物 ， 如动物血、蛋黄、肉类等 ， 但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁 ， 不能直接被吸收 ， 它只有在酸性环境中 ， 才能被胃肠道吸收 。
【女人皮肤干燥吃什么比较好？】除了以上提及的一些点 ， 皮肤干燥的人群也可以考虑适当多吃一些维生素C含量比较丰富的食物 ， 因为维生素C具有良好的美白以及补水的效果 。很多蔬菜以及水果当中的维生素C含量就很丰富 ， 像是猕猴桃、橙子等都是很好的选择 。
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