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月经不调内分泌失调怎么办好呢

很多女性在生活中经常会出现月经不调的现象 ， 如果是月经不调的话 ， 那么对女性的身体造成的伤害是我们想象不到的 ， 月经不调的原因就有可能是内分泌失调所引起的 ， 所以说着两种异常的现象我们都必须要及时的用治疗方法来改善 ， 但是这两种症状在做治疗的时候很多人都茫然了 ， 不知道该选择什么方法 ， 那么月经不调内分泌失调怎么办呢？
1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的 ， 因此保持良好的心态非常重要 。
2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态 ， 也容易引发月经不调 ， 因此 ， 女性在平时也应合理的搭配饮食 ， 避免过度减肥 ， 多补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。
3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等 ， 这些问题都会导致月经不调 。因此 ， 保持一个良好的生活习惯同样也很重要 。
4、缓解精神压力 ， 可从事一些全身运动 ， 如游泳 ， 跑步 ， 每周进行一至二次 ， 每次30分钟 。多食用一些有减压作用的菜肴 ， 如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等 。
5、防寒保暖凉：女性经期受寒 ， 会使盆腔内的血管收缩 ， 导致卵巢功能紊乱 ， 可引起月经量过少 ， 甚至闭经 。
月经不调如何调理？
香橙花入肝经 ， 疏肝解郁、理气和中、疏络、清血;鹿角胶入肝、肾经 ， 补肝肾、益精血;阿胶入肺、肝、肾经 ， 润肺、补血、滋阴;制首乌入肝、肾经 ， 填精补髓、悦颜色、乌须发;远志入心、肺、肾经 ， 安神益志、交通心神、祛痰开窍、消散臃肿;野山参入心、脾、肺经 ， 大补元气、安神益智;灵芝入心、肺、肝、肾经 ， 补气安神、止咳平喘、交通心肾 。
黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量 。
做法：将以上材料洗净 ， 煮成粥即可食用 。食用时加入红糖即可 。
功效：温肾健脾、补血调经 。
提示：大枣味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 温以补脾经不足 ， 甘以缓阴血 ， 和阴阳 ， 调营卫 ， 生津液 。大枣中含有蛋白质 ， 糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润 ， 能养血安神 ， 补心益脾 。黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经 ， 能补中益气 。
好处：此粥味道香甜 ， 可供早晚食用 ， 是滋补强身美容的佳品 。
莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒各适量 。
做法：莲藕洗净切块待用;黑木耳用温水泡发 ， 洗净待用;老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后 ， 放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精适量即可 。
功效：滋阴清热、凉血止血 。
提示：莲藕为干涩性凉 ， 入心、肝、胃经 ， 能化瘀止血 。黑木耳凉血止血 ， 利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。
好处：常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者 ， 效果尤佳 。可以滋阴清热 ， 调整月经周期 ， 减少出血 。
山药栗子猪肚煲
材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个、生姜、料酒、精盐各适量 。
做法：鲜山药去皮 ， 洗净 ， 切块待用;栗子去皮洗净待用; 猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后 ， 用水洗净切块 ， 加姜、酒、清水适量 ， 煲至八成熟后 ， 加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
功效：健脾和胃益肾调经
提示：山药入肺、脾、肾三经 ， 补肺健脾益肾 ， 性平而不寒不燥 。栗子味甘性温 ， 入脾、胃、肾经 ， 能养胃健脾补肾止血 。猪肚味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 为血肉有情之品 ， 健脾胃 ， 补虚损 ， 是虚劳羸弱者营养的佳品 。此煲鲜香可口 ， 可供中、晚餐食用 ， 脾胃虚弱者食之甚佳 。
禁忌：阴虚者 ， 忌食辛辣燥热之品;阳虚者 ， 忌食寒凉冷积之品;经少者 ， 忌酸涩苦寒之品;经多者 ， 忌温热辛辣之品 。
【月经不调内分泌失调怎么办好呢】以上介绍了关于月经不调和内分泌失调的各种改善方法 ， 其中有饮食改善方法 ， 还有心理改善方法 ， 这些都是很重要的 ， 而面对疾病的时候心理面不要有压力 ， 如果压力大的话就会给自己的疾病带来更大的困扰 ， 甚至导致月经不调之后引起自己出现无法生育的困难 ， 这些都是越早的做好改善身体才会更健康 ， 也避免了后遗症 。

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