女性气血不足咋办呢
许多的女性在现在的每天的生活中时常的会感到特别的疲惫 ， 睡眠多梦 ， 精神恍惚的情况 ， 有的还伴有头晕 ， 在中医上讲这是由于气血不足的原因造成的 。而对于气血不足的女性同胞们需要积极的进行调理才行 ， 那么 ， 女性气血不足咋办呢？关于这种情况 ， 来一起看看下面的介绍 。
【女性气血不足咋办呢】以下三个食疗补血可尝试一下：
1、蜜汁花生枣粥
此粥补气、补血、滋润 ， 可是面色红润有光泽 。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质 。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸 ， 具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效 。红枣可活血调经、养心安神 ， 可以改善失眠、黑眼圈 ， 能去斑、红润美肤 。
2、当归黄芪乌鸡汤
气血双补 ， 固肾调精 。适用于月经病气血不足、肾虚者 ， 症见经期不准 ， 经量少而色淡 ， 神疲气短 ， 多梦失眠 ， 头昏腰酸 ， 面色苍白等 。
3、黄芪红糖粥
将黄芪洗净切片 ， 放入锅中 ， 加清水适量 ， 煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净 ， 与陈皮、红糖放入锅中 ， 再倒入黄芪汁 ， 加清水适量 ， 煮至米烂熟即成 。此粥有益气补血的功效 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
女性气血不足咋办呢？如果是女人气血不足的话 ， 一定要注意在生活中积极的进行调理 ， 尤其是在日常的饮食方面 ， 一定要特别的注意营养的补给 ， 以上介绍给大家的这些食物可以多吃 。同时生活中不要熬夜 ， 不要有过大的心理压力 。
推荐阅读
- 例假过后几天是安全期呢
- 女孩一般几岁发育胸部呢
- 来月经期间能吃黄芪吗
- 阴部瘙痒白色怎么办？
- 不恋爱结婚的原因是什么 为什么超4成日本女性不结婚不恋爱
- 这种标志是冒犯还是幽默 洗手间设偷看女性标志网红店道歉是怎么回事
- 女性喜欢你的暗示有哪些？
- 非淋性宫颈炎如何治疗
- 女性面部痤疮该怎么治疗呢
- 造成宫颈囊肿的原因是什么？