其实肠道菌群是你生活习惯的一面镜子
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近年来 ，
科学家们逐渐发现了
人与肠道微生物间的复杂关系 ，
肠道菌群失调与肥胖症、糖尿病、
阿尔兹海默症等疾病息息相关 。
它是近年来微生物学、医学、基因学等领域
最引人关注的研究焦点之一 。
01肠道菌群是什么？
简单来说 ，
肠道菌群就是
由生存在人的肠道里的大量细菌所构成的集体 。
每个人的肠道微生物群都是在早期形成的 ，
微生物群在成年期保持相对稳定 ，
但由于肠型、体重指数（BMI）水平、
运动频率、生活方式 ， 文化和饮食习惯等原因 ，
个体之间存在差异 。
因此 ， 没有一个独特的最佳肠道微生物组成 ，
因为它是不同的每个人 。
02肠道菌群的种类
肠道微生物群由几种微生物组成 ，
包括细菌、酵母和病毒 。
肠道菌群组成是由于遗传、环境、饮食、
生活方式和肠道生理学的影响而成熟的 。
03肠道菌群在健康中的作用
由于其庞大的基因组含量和代谢补体 ，
肠道微生物群为宿主提供了一系列的有益特性 。
肠道细菌是胃肠道消化的关键调节因子；
共生细菌在许多营养物质和代谢物的提取、
合成和吸收中起着重要作用.
04菌群失调的危害
由肠道微生物组成的
改变引起的肠道屏障通透性增加 ，
以及由免疫激活导致的全身炎症 ，
可能损害血脑屏障 ， 促进神经炎症、
神经损伤 ， 最终导致神经退行性变 。
05影响肠道菌群的因素
长期服用、滥用抗生素 ，
会将共生菌和致病菌同时杀掉 ，
对肠道菌群造成严重影响 ，
破坏肠道菌群平衡 。
但是 ， 肠道微生物群是可以改变的 ，
可以通过服用专业的益生菌制剂来进行调节 ，
同时日常生活中可以多进食一些
富含益生菌的发酵食物 ，
【其实肠道菌群是你生活习惯的一面镜子】比如酸奶、豆制品等 。
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