敲打按摩燃脂脂肪 使腿瘦的方法
倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步 。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害 。
踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
半蹲摆腿式
在蹲马步之后，大腿会感觉非常的酸，则这个时候可以稍微摆动大腿内侧，并且运动大腿内侧的肉肉，持续5次，每次一分钟 。
【敲打按摩燃脂脂肪 使腿瘦的方法】弓箭步式
加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟 。
侧抬腿式
很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷!
下蹲运动
站姿，双脚打开，与肩同宽，两手臂向前抬起来，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度角，然后再站起来 。这锻炼的是大腿后侧的赘肉 。
敲打按摩大腿的外侧
洗澡时，可以在大腿上涂上沐浴液，双手对大腿做一下按摩，促进血液循环 。清晨起来，可以用手敲打大一两侧，那是胆经的所在，可以促进胆汁分泌，从而使深沉代谢加快，血液循环加速，起到瘦大腿的作用 。
推荐阅读
- 高质量睡眠方法 3个方法调理高质量睡眠
- 指压按摩法促进血液循环 早上眼睛浮肿怎么办
- 丰胸正确的按摩手法是什么 按摩丰胸真的有效果吗
- 简单动作助你轻松燃脂 什么有氧运动最减肥
- 慢慢按摩祛痘效果好 盐水洗脸能去痘痘吗
- 一周用一次最为适宜 按摩膏多久用一次
- 洗头时重视头皮按摩 如何使头发长得浓密
- 空中踩自行车最瘦腿 睡前燃脂瘦身运动有哪些
- 精油按摩有效去除肥胖纹 腿上出现肥胖纹怎么办
- 按摩让颈部肌肤更细嫩 脖子下面的皱纹怎么去除