吃饭后多久可以跳绳
【吃饭后多久可以跳绳】吃饭后90分钟左右可以跳绳 。不可选择刚吃完饭就跳绳 ， 胃肠中食物会随着运动 ， 上下左右震动 ， 对肠胃造成机械性刺激 ， 引起呕吐 ， 腹痛的现象 。跳绳要根据自己水平循序渐进的进行运动 。不要轻易尝试不适合自己的高难度动作 ， 以免损伤 。
跳绳 ， 是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。跳绳这种游戏唐朝称透索 ， 宋称跳索 ， 明称跳白索、跳马索 ， 清称绳飞 ， 清末以后跳绳称作跳绳 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动 ， 南宋以来 ， 每逢佳节都跳绳 ， 家家户户都要比赛 。跳绳是一项极佳的健体运动 ， 能有效训练个人的反应和耐力 ， 有助保持个人体态健美 ， 从而达到强身健体的目的 。现在一分钟跳绳作为体育中考身体素质类选考项目 ， 跳绳简单易学、不受场地限制 ， 这是许多考生选择这个项目的主要原因 。
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