最近一段时间连绵多雨， 长江中下有地区都进去了梅雨季节，这种梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物容易发霉，人偶尔还会感到气短胸闷的感觉， 真让人不舒服， 这时候为家人做点甜品不仅来改变情绪，也同时进行些食补来调节或改善我们的身体状况 。
用到家家常用的豆浆机， 准备好三样食材： 红豆、薏米和花生 。红豆，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，化湿补脾、润肤养颜； 它有膳食纤维，进而起到润肠通便、降三高、健美减肥的等作用 。薏米，具有健脾胃、促代谢、美白肌肤、护发、去水肿、防癌抗癌等多种功效 。它们俩都是排毒圣品，具有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便作用， 吃了能瘦身的功效 。花生被誉为长寿果，它能促进人体的生长发育， 还能健脑益智、延缓衰老等多种功效；它能滋补气血， 女人常吃可以脸色红润 。
梅雨季节， 湿气比较重， 因此常喝“花生薏米红豆沙”不仅能够祛除体内的湿气，还能补血益气，滋补养颜、促代谢、解除夏日烦躁，非常适合阴雨连绵的季节及体内湿气较重的人食用 。
【梅雨季节怎么能少了它呢？喝它，祛湿健脾、排毒瘦身、滋补养颜！（营养常识）】【花生薏米红豆沙】
原料： 红豆 薏米 花生 冰糖
制作：1.准备好原材料；
2. 红豆和薏米放入水中泡上一个晚上；
3. 将泡好的红豆和薏米放入豆浆机中；
4. 再加入适量的花生；
5. 倒入适量的水；
6. 选用豆浆机上的豆沙功能， 按下动能键；
7. 等待机器提示音叫后， 花生薏米红豆沙就煮好了， 喜欢的随意加入糖 。
小贴士：1. 一般红豆：薏米：花生的比例为：3:2:1;2. 红豆和薏米最好提前先泡上一个晚上， 为了更易熟；花生含有油脂， 无须泡； 3. 有些豆浆机没有豆沙功能， 可以用米糊功能也可以制作 。
推荐阅读
- 目前手头上有56头猪待出栏，打算出栏之后继续养殖怎么样？
- 农民以后没钱养老，地也种不动了，怎么办？
- 平包菜怎么做好吃
- 最近家养的猪死的很多，到底是怎么回事？
- 猪突然出现身抖，口吐白沫，张口喘气，然后倒地，怎么治疗？
- 夏季猪皮肤发红，方形疹块，疹块突出，按压褪色，猪还高烧，怎么办？
- 茡荠怎么做菜
- 凉拌粉的汁水怎么做的
- 红烧牛肉炒洋芋怎么做好吃
- 黄花鱼怎么做好吃