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孕妇手麻怎么缓解



【孕妇手麻怎么缓解】 孕妇手麻是怎么回事？
答案是，孕妇出现手麻的现象，要从以下几个方面来判断原因：
1、要是孕妇处于孕晚期，并且孕妇还出现了水肿的情况，这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿，血液淋巴液会渗出，会影响到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管内压力增加压迫手部神经出现手麻的表现 。这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后 。
2、倘若孕妇手麻发生在夜晚熟睡后醒来的时候，那么孕妇手麻的原因可能是睡觉时压到手了 。因为孕妇怀孕2个月后，准妈妈的肚子就鼓起来了，妈妈睡觉时就会小心翼翼的，不免枕着手或者用手保护肚皮，这样都会容易压到手 。
3、孕妇手麻的原因还有一点就是孕妇缺钙 。孕期随着宝宝的骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的 。当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妈妈就是启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求 。
这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了，缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况，而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育 。
孕妇手麻怎么缓解
专家认为，孕妇怀孕期间手麻是正常的 。大多数因为血虚，那么孕妇可以多吃补血补钙的食物 。例如：含铁、含钙高的食物，达到补血补钙的目的 。在饮食方面，孕妇多吃低盐、富含维生素的食物，如：坚果、绿叶蔬菜 。饮食治疗，是缓解缺钙手麻健康有效的方法 。
平时自己也可以加强手部运动，握拳、十指交叉握紧、放松，家人帮忙按摩手部穴位，达到舒筋活血的目的 。每天进行1-2次，有效缓解血液不畅引起的手麻 。
孕妇手麻吃什么好
孕妇在睡觉发生手麻，有可能是睡觉时压到手 。怀孕晚期，孕妇还出现水肿，这是因为淋巴液渗出，影响手部的腕管，腕管跟手掌相同，腕管受压，手掌出现麻木 。这种情况多数在夜间熟睡后 。平时孕妇手麻，需要补充钙剂 。随着肚子越来越大，孕妇体内的钙剂不够宝宝营养，身体骨骼缺钙，也会引起手麻 。那么孕妇手麻补钙吃什么好？
1、多吃新鲜蔬菜、粗粮、豆类、花生、芝麻等食物 。
2、绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜 。
3、鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的优质的蛋白质 。

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